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通過閱讀次書可以迅速解開你的心結。俗話說：“變則通，通則久。”只要我們學會變通，許多事情都會有不可能變為可能，都能從消極轉為積極。
目錄
目錄帷幄篇——情緒宜疏不宜堵
第一章認識情緒，才能避免鑽牛角尖
當心，情緒也有“傳染性”
情緒影響著人的行動
操縱好情緒的轉換器
壞情緒容易導致失敗
與情緒變化相關的那些事兒
情緒測試：你的情緒是哪種類型
現代人最常見的心理問題
心理測試：你的心理是否健康。
第三章重新振作，要解開常見的情緒死結
悔限：這些事情都是我的錯
沉重壓力：總是過多地為明天擔憂
耿耿於懷：得不到就是最好的
一味沮喪：怎么倒霉的總是我
執著公平：感覺自己總是處於“不公平”情景
憤怒生氣：甘願為別人的錯誤埋單
情緒測試：你是一個快樂的人嗎
第四章靈活思考，不妨換個角度看問題
打破思維定式，不鑽牛角尖
把自己看得太重，也是一種執著
過分偏執，死路一條
不要總是以為自己是對的
學會變通，一路暢通
看開問題，排除不滿情緒
衝出自己編織的“心理牢籠”
心理測試：測一測你的偏執度
第五章澆滅心火，怒髮衝冠讓你走向死胡同
第六章肯定自我，才能解開自卑的心結
第七章沉下心來，拜託浮躁心理
實戰篇——情緒不通萬事不通
第八章如何擺脫老闆帶給你的負面情緒與消極心理
第九章如何擺脫同時代給你的負面情緒與消極心理
第十章如何擺脫工作帶給你的負面情緒與消極心理
第十一章如何擺脫生活帶給你的負面情緒與消極心理
第十二章改變自己，鑽出牛角尖
精彩書摘
第一章認識情緒，才能避免鑽牛角尖當你兢兢業業卻不被認可時。你是繼續忍氣吞聲還是據理力爭？當你一時：中動與愛人吵架時。你是先冷靜下來還是惡語相向使感情破裂？當你與同事發生摩擦時。你是退讓一步還是暴跳如雷反目成仇？這些各式各樣的行為反應就是你情緒的體現！
認識了情緒，我們才能在遇到問題的時候。改變一下想法。轉換一下思維。避免鑽進情緒的死角。當心，情緒也有“傳染性”
情緒具有“傳染性”，難道要讓別人的壞情緒影響自己嗎7當然不。要想生活得快樂，就一定要把握自己，為自己的情緒建築“免疫”堤壩。
疾病具有傳染性，如果人們沒有適當的預防，就可能被疾病傳染。其實，情緒也是如此。
美國洛杉礬大學的心理專家在經過長期的研究後發現：如果一個情緒穩定的學生A和一個情緒低落的學生B共處一室，學生A的情緒就會慢慢低落起來；在家庭中，某人的情緒低落，他的配偶也更容易出現情緒低落。這位專家最後得出結論：一個情緒舒暢的人，如果天天和一個情緒抑鬱、愁眉苦臉的人在一起，只要20分鐘就會受到情緒傳染，很快就會變得沮喪起來，並且他的敏感度和同情心越強，越容易受到對方情緒感染。讓我們來看看下面的例子：
清早，陳玉剛剛剛進入工作狀態，就聽到坐在對面的李小林氣呼呼地說：“遲到兩分鐘就要扣錢，真不是人過的日子。扣吧，真沒勁，早想跳槽了。”
李小林的抱怨把陳玉剛從工作狀態中拽了出來，抬頭看看錶，9點過5分，看來李小林又遲到了。李小林是一個喜歡把個人情緒當眾展示的人，非常喜歡抱怨，所以辦公室里經常會聽到他的牢騷聲，言語裡總是充滿了挑剔，陳玉剛感到自己時常會受他情緒的影響。
剛進公司的時候，陳玉剛雖然沒有躊躇滿志準備大幹一場的勁頭和激情，但對工作還是充滿熱情，他渴望通過自己的努力得到上司的賞
