《水果妹水嫩瘦身書》

蘋果可以瘦小腹，奇異果可以增強肝臟免疫功能。 1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。 4.食用時將木瓜泥淋於乳酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

“你知道什麼是“五大瘦身水果”嗎？水果妹柯以柔在高中的時候曾經是56公斤重的小胖妹，後來因為和一位酷

《水果妹水嫩瘦身書》

酷的帥哥談戀愛，激起她強烈的減肥決心，成功地一路從56公斤降到現在44公斤。令人驚訝又羨慕的是，她的胸圍竟然從原來的34C進步成32E！除了適當的運動，其中最大的秘訣就在於以柔特製的“水果瘦身餐”！跟著本書28道美味的水果餐輕鬆塑身，你也可以像以柔一樣瘦得自然而健康喲……

內容簡介

我最喜歡的五大瘦身水果分別是蘋果、小番茄、芭樂、奇異果和葡萄柚。蘋果可以瘦小腹，奇異果可以增強肝臟免疫功能。

木瓜燉乳酪

材料：

●木瓜一顆●鮮奶兩杯半●蛋白三個●冰糖適量●醋少許。

做法：

1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。

2.鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。

3.蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成乳酪。

4.食用時將木瓜泥淋於乳酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點、豐胸美白喔！

功效：

木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿蔔素等營養，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。這道濃、醇、香、滑的甜品，早上起來吃一盅，絕對是超幸福的事喔！