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借著“空腹力”的斷食大整頓，不必花錢，卻可實現身體的自
封面——《這樣吃最健康》作者姜淑姜淑惠
健康是我們的重要財富，石原結實博士的自然養生法，讓我們現代人找到了一種實現身體健康的簡單而有效的方法——讓你的體溫達到36.5度。
——北京電視台《養生堂》節目主持人王寧
內容簡介
“斷食療法”在日本是最流行的養生方法之一。本書以真人實證為例，介紹了斷食法的原理和具體的操作方法，方法簡單易行，極具克操作性。通過斷食可有以下效果：體重明顯下降
讓血液變得更乾淨、整潔
讓肌膚變得更美白
排出體內垃圾，提高免疫力
頭腦清晰，精神飽滿
……
作者簡介
石原結實，日本自然醫學博士，最著名的健康和美容專家，自然養生方法的忠實實踐者。他一直致力於以“斷食”為核心的自然療法的研究，通過自己多年的研究和大量患者的親身體驗發現了“斷食”對瘦身、美容等方面的積極作用。“斷食”的驚人療效被大眾了解後，他提倡的“斷食療法”迅速被日本個階層接受，“早餐斷食”成為日本最流行的養生方式。
日本前首相羽田孜、細川護熙等名人政要常常親赴他在伊豆療養所調理身心。
目前他擔任石原研究院院長，經常受邀參與廣播、電視等媒體的健康類節目，每年在日本國內巡迴演講50～60場，著有《空腹力革命》《溫暖美人減肥法》等書。
目錄
自序短期斷食——最好的瘦身美容法第一章
斷食是最有效的美容良方你的年齡由肌膚做主
水可養膚，亦可毀膚
血流不通暢，肌膚會變粗糙
污血產生誰之過
改善新陳代謝，輕鬆享“瘦”每一天
活性氧會導致身體衰老
短期斷食療法讓你的煩惱一掃而光
【經驗談之一】
通過短期斷食，我為肌膚變得靚麗而自豪
第二章
斷食為何能使人返老還童斷食與發燒是兩大“名醫”
飲食過量是美容最大的敵人
在睡眠期間，任何人都在“斷食中”
媒體評論
借著“空腹力”的斷食大整頓，不必花錢，卻可以實現身體的自我淨化，是真正化腐朽為神奇的健康法。——《這樣吃最健康》作者 蔣淑慧
健康是我們的重要財富，石原結實博士的自然養生法，讓我們現代人找到了一種實現身體健康的簡單而有效的方法—讓你的體溫達到36.5℃。
——北京電視台《養生堂》節目主持人 王寧
“斷食”時我感覺更有活力、心智更靈敏、睡眠更好。為了身體與精神的健康，試一試斷食吧。
——美國《生活與健康》
