圖書信息
書籍作者：鄭欣宜
.圖書出版社：上海錦繡文章出版社
圖書品相：10成品相
庫存量：76本
圖書售價：14.00元
圖書原價：28.00
圖書類別：醫藥衛生
圖書標籤：減肥鄭欣宜減肥日記我的減肥日記
上書時間：2010-08-26
出版時間：2008-04印刷時間：2008-04
開本：32開頁數：188頁印張：6.5
裝訂：平裝ISBN：9787545200003
簡介
鄭欣宜身為知名藝人沈殿霞和鄭少秋的女兒，鄭欣宜從小的一舉一動已被注目。去年暑假，十六歲的欣宜作了一個更受人注目的決定，進行漫長的減肥計畫，從226磅開始，至今年年中已減壓了差不多100磅，減肥計畫仍在進行中，在書中，欣宜會與讀者分享過程中苦與樂。首席公開個人的減肥餐單，並附減肥顧問的減肥貼士。
鄭欣宜這個名字，在香港可謂是“家喻戶曉”，這不僅僅因為她是香港著名影星肥肥（沈殿霞）和“秋官”（鄭少秋）的女兒，更因為她從小胖胖的廣告形象而為大眾所熟悉。可是隨著年齡的增長，欣宜漸漸意識到小時候可愛的形象到現在已經成為自己的一種負擔。她說，每個人都不應該因為肥胖而喪失人生的機會。於是，在媽媽的全力資助下，鄭欣宜開始了漫長的減肥歷程。經過近一年的努力，欣宜的體重從230磅減到150磅，創造了一個減肥神話，“小肥妞”終於蛻變成了“美少女”。
作者概述
從小就跟著媽媽進出各種娛樂場合，欣宜很懂得保持笑意盈盈的好姿態。她的國語雖然不甚標準，一著急，廣東話、英語同時就往外冒，但小女孩誠懇可愛的神情，還是把現場控制得溫馨感人。
我的減肥日記駭人的體重，曾經一度是欣宜和媽媽共同的最高機密，而現在，欣宜終於可以開誠布公地大談自己的減肥成果了：目前大概是55公斤，與“全盛時期”的101.5公斤相比，整整少了45公斤！說到肥胖的根源，欣宜不無嬌嗲地表示，這在很大程度上來自媽媽沈殿霞的愛女心切。欣宜自小就有著跟媽媽一樣的好胃口，對美食從來都來者不拒。小時候白白胖胖的欣宜讓媽媽倍覺驕傲，“女兒和我像一個模子裡刻出來的”。但是，長成少女的欣宜，已經懂得為體型苦惱，不但在服裝店買不到自己的型號，更被醫生警告：肥胖嚴重威脅到了她的健康！於是，2003年暑假，欣宜終於下了減肥的決心。
看到女兒的委屈，“二十四孝媽媽”立刻行動，親自到減肥公司“打前站”。欣宜透露：
我的減肥日記張玉珊寄語鄭欣宜
其實早在肥姐向我提及欣宜有意減肥之前，我已托相熟的好友向肥姐提出過這個建議，只是欣宜斷然拒絕，當時我還在想：必定是她對此仍沒有作好足夠的準備吧。
直到有一天，肥姐告訴我說欣宜主動提出想要減肥時，我卻不禁自問：是否還沒有準備好的反而是自己呢？
毫無疑問，能夠接下這個任務，我當然十分開心，不過隨之而來的，還有一定程度的壓力及擔心。要知道多磅數的減肥絕對需要驚人的毅力和恆心，然而我卻聽說欣宜是一個十分饞嘴的小女孩，她每天都要吃很多東西，飲食習慣亦早已被寵壞了。這一切令我不禁感到壓力及擔心。
直至我正式接觸欣宜，我才知道我的擔心是多餘的，欣宜比我想像中要聽話及乖巧。或許你真的不能想像一個才17歲的小女孩，竟然會有那一份不屈不撓的堅持，只要她定下了一個目標，就會集中全力向著目標走。她對我的一切指導從來都沒有表現過疑惑，只是全心全意地遵守著我對她的一切要求。因此當療程才剛開始後不久，她的進展已好得令人興奮，我相信這全是由於她在相信“修身堂”的同時，也相信她自己，她知道自己一定會成功。
.瘦身過程的第一個難關終於出現，就是為了欣宜的學業，她不得不回到加拿大升學。我一直強調減肥要成功，就要持之以恆，要減就必須一口氣地去減，絕對不能分段進行，但我也不能因此而強要欣宜留港。後來我主動向欣宜提出一個建議，就是特派一位瘦身顧問陪她一起返回加拿大，全程跟進她的進展，並在此期間給予支持及指引。當然，這絕對是為了欣宜著想，但我也不得不考慮到隱私的問題，擔心欣宜是否會不喜歡有人打擾她的私生活。而結果卻令我對欣宜更加刮目相看，在經過深思熟慮之後，欣宜回答我說她自己也覺得這個建議很有道理，還說會自己主動開口懇請媽媽答允。試問一個如此有思想、有立場的小女孩，怎能不叫我驚嘆？因此，欣宜的加拿大瘦身歷程反而成為了她整個瘦身過程中一個最重要的階段。
為了讓欣宜可以全心投入瘦身，我安排運送了一系列的瘦身器材到加拿大，加上駐守當地的營養師兼瘦身顧問，簡直就好比在欣宜溫哥華的家旁邊建立起一個小小的“修身堂”呢！
作為欣宜整個瘦身過程的見證人，我絕對要讚賞欣宜的毅力及決心。在其中的很多過程里，我親眼目睹過欣宜克服難耐的心理及生理關口，其中最基本的難關就是要她減少食量。欣宜自小就比一般人要吃得多，成長後的食量更足足是一般成年人的兩至三倍，要她一下子將食量減至一般人的分量，就是要她比平常至少減三分之二。我自問食量雖較正常，但若要我一下子比平常減去三分之二，我也必定會叫苦連天，更何況對一個還處於發育時期的少女，思想還未完全成熟，就要她克服一個已根深蒂固的習慣，就更是不容易 以往，欣宜一直保持著一個偏好吃得較鹹及高卡路里食物的飲食習慣，加上她媽媽本身患有糖尿病，亦令欣宜自小習慣在飲食中限制糖分的吸收，結果卻形成了一個脂肪過高而血糖過低的罕有身體狀況，而這卻又是最難減的類別。所以第一步要做的，就是先要為她調節身體，
.將體內脂肪減低及將血糖增高，否則在往後的減肥過程中，她很容易暈倒。幸而在各方面欣宜都控制得很好，雖然在過程中她需要對至愛的零食忌口，要減少自己一貫的食量，也經歷過兩次平台期，但結果還是成功了，這完全是憑著她的毅力和意志。 回想起來，這次瘦身過程，著實是欣宜、肥姐和我三人同心的一次難得經歷。欣宜也算是半個公眾人物，當傳媒開始對欣宜這次奮鬥歷程作報導以後，可以肯定公眾的看法必然是好壞參半。當中有人會對欣宜的成功抱有很大的期望，有人會說出一些令人氣餒的話，再加上大眾的輿論，對我們三個人都造成一種無形的壓力。肥姐和我在圈中打滾多年，要平衡這方面的壓力，當然有一套自己的方法，但是對於還年輕的欣宜來說，實在是難為了她。我也曾看到欣宜為此而煩惱過、發泄過，難得的是每次待她發泄完以後，她都可以迅即重整自己，又繼續朝向自己的目標走。現在的欣宜，瘦了，漂亮了，正好代表著她的成功，也代表了我的成功，我不禁為欣宜及自己而驕傲。相信瘦身後的欣宜，必定能夠走出更精彩的人生路。
而這次欣宜的經歷，正好是一個“修出美麗人生”的最佳例證“媽媽減了一周，然後很鄭重地問我，你真的要減肥嗎？很辛苦的呢！”但是，欣宜的毅力讓媽媽都大感意外，看著現在漂亮苗條的女兒，沈殿霞開心得到處炫耀：“我女兒比我還要堅強喔。”
目錄
Day1畢生難忘的16歲
Day2減肥為了什麼？
Day3感激媽媽苦心
Day4減肥從了解自己開始
Day5早餐好開始
Day6教你如何愈吃愈瘦
Day7第一次用機器減肥
DaysShopping很痛苦
Day9拒絕蹺腿
Day10再見油脂粒
Day11減肥前後絕*密餐單大對比
Day12我的美味早餐
Day13我的美味午餐
Day14我的美味下午茶
Day15我的美味晚餐
Day16不止運動這么簡單！
Day17逛超市的藝術
Day18婆婆我愛你
Day19每餐8克脂肪
Day20告別200磅
Day21修身四味之炸
Day22修身四味之甜
Day23修身四味之鹹
Day24修身四味之辣
Day25神奇纖體儀器之“真空吸脂修身儀”
.Day26神奇纖體儀器之“修身細胞活化器”
Day27神奇纖體儀器之“活膚礦物蠟”
Day28神奇纖體儀器之“波浪修身電流機”
Day29我的修身夢想
Day30我的至愛零食
Day31ShoppingMall我來也
Day32減肥變儲蓄
Day33加港無間斷
Day34吃得飽減肥法
Day35180磅的感動派對
Day36我的修身顧問
Day37校服裙子也減
肥Day38進軍160磅
Day39當“M”追上“S”的時候
Day40鎖骨驚現
Day41我的修身夢想之
KickBoxingDoy42用纖體儀器時的夢
Day43他是我的心靈雞湯
Day44傳媒恐懼症
Day45拍照啟示錄
Day46親朋密友的支持
Day47初嘗“冷”的滋味
Day48衝破
150Day49修身驚喜
Day50愛上
DreamDressDay51情迷高跟鞋
Day52我的減肥成績表
Day53感動的BBQ派對
Day54我的夢幻舞衣
Day55當上公主的一天
Day56我的夢幻舞會
Day57世上只有媽媽好
Day58秀出美麗人生
Day59Fit足一世
Day60最後鳴謝附錄一
出外飲食通勝附錄二
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