《成就自我：做自己的成功教練》:《成就自我：做自己的成功教練》闡述了種種 -百科知識中文網

編輯推薦

你每天都很忙嗎？你知道自己最想要的是什麼嗎？你是不是經常做一些自己不想做但卻不得不做的事？你為什麼總也實現不了自己的夢想？造成這種狀況的原因就是你忽略了人世間獨一無二的自己。要想改變這種狀況，你需要進行改變，開發自己的潛能，成就自我。
喚醒自我·開發自我·提升自我·創造自我
做成功者還是失敗者完全取決於你自己，改造世界的最好辦法是改造自己。認識自我，領導自我，管理自我，改變你想改變的，實現你想實現的，做自己幸福生活的創造者。
探索自我，跨越昨天的自己；認識自我，做好今天的自己；投資自我，成就明天的自己。
成就一生的必修功課
改變命運的成功法則

內容簡介

《成就自我：做自己的成功教練》吸收當代心理學的研究成果，以實用技巧為基點，闡述了種種通過自我訓練成就自我的步驟和方法，像怎樣重新認識自我，探尋你的真正需要；怎樣變得更自信；怎樣從生理和精神上讓自己更健康；怎樣挖掘自己的潛能，提高自己的競爭力；怎樣塑造自己的人格魅力，擴大自己的影響力；怎樣增強自己的適應能力，適應社會的生存法則；怎樣建立良好的人際關係，達到合作雙贏；怎樣控制自己的情緒，保持平和的心境；怎樣不斷進行自我更新，努力達到更高境界……不管你現在的狀況是什麼樣的，只要你想改變，就能通過實踐這些自我認識和自我提升的方法，做自己的成功教練，實現自我價值，成就一生的夢想，過上你真正想要的生活。

在這個世界上，有些人一生順利、飛黃騰達、事業有成，而有些人卻坎坷一生、碌碌無為、一事無成，為什麼有如此大的差異？原因在於那些昏昏度日的人沒有真正認識自己、努力實現自己的目標。要知道，人生最大的悲劇莫過於沒有認清自我，沒有去發現、發揮和利用自己的優勢並積極作出改變，從而過上理想中的生活。

第一章一個成就自我的有效工具
從重新探索自我開始
有效認識自我的工具——人生重心原則圖表
完成你的人生重心原則圖表
關注你的目標和成就
反思自我，獲得新生
確立自己的價值觀
探尋你的真正需要
你想從生活中得到什麼
通過訓練成就自我
第二章你的理想是什麼
積極主動，個人願景原則
完成你的人生重心原則圖表
尋找你的天賦
你的理想生活什麼樣
沒有實現的夢想是什麼
首先明確你的目標
激情有助於實現目標
其實目標很容易實現
計畫你的未來
樂觀對待你的目標
第三章為了理想勇往直前
要事第一，自我管理原則
完成你的人生重心原則圖表
詢問自己為什麼停滯不前
專注的力量
規劃和利用自己的時間
最大化你的時間
積極地想像自己能夠成功
有效使用積極肯定
認識並克服恐懼
適時進行自我激勵
保持旺盛的鬥志和決心
第四章你有足夠的力量
以終為始，自我領導的原則
完成你的人生重心原則圖表
尋找你的平衡生活
掌握自己的時間
別讓生活混亂
不怕犯錯，只怕不改過
作出承諾，信守諾言
行動勝過感覺
不要說“我辦不到”
別讓問題制服了你
學會對他人說“不”，對自己說“是”
第五章熱愛自己，相信自己
自我信任，熱愛自己的原則
完成你的人生重心原則圖表
無條件地熱愛你自己
關注自己的感受
做回你自己
傾聽自己，接受自己
發掘心底的自信
如何變得自信
讓自己更加自信
第六章讓自己更健康
保持自我身心健康的原則
完成你的人生重心原則圖表
面對壓力該怎么辦
了解你身體的需要
回顧你的生活方式
飲食決定健康
學著有節制地吃
別讓自己太累
保證充足的睡眠
學會放鬆自己
放開些，盡情地玩
營造溫馨的家庭生活
第七章挖掘潛能，適應發展
開發潛能，提高競爭力的原則
完成你的人生重心原則圖表
了解你的能力與智力
重視直覺的重要作用
練就敏銳的洞察力
提升自己的學習力
給想像力插上翅膀
讓自己更有創造力
第八章重塑你的人格魅力
塑造自我，擴大影響力的原則
完成你的人生重心原則圖表
你對他人具有影響力嗎
讓你的人格更具魅力
美德是個人魅力的靈魂
感召力來自親和力
敢負責任才能贏得人心
人們樂意追隨堅定者
第九章你不是一座孤島
順勢而動，適應社會的生存法則
完成你的人生重心原則圖表
增強你的適應力
同化外物和順應環境
通過學習來增強適應力
學會正確面對挫折
適應成長，接受全新自我
保持健康的心理
第十章擁有良好的人際關係
雙贏思維，人際關係的原則
完成你的人生重心原則圖表
不可不知的波紋效應
人際交往的6種模式
做到利己且利人
做一個有意識的傾聽者
換位思考，有效溝通
有意識地運用感情
無條件的愛與付出
為感情開個賬戶
通過合作達成雙贏
第十一章必要時要控制情緒
適時控制，情緒管理的原則
完成你的人生重心原則圖表
你的情緒健康嗎
檢查你的情商指數
保持快樂平和的心境
恰當表達情緒
以合適的方式紓解情緒
調控自己的情緒
第十二章不斷進行自我更新
磨鍊自己，自我更新的原則
填寫你的人生重心原則圖表
適當做些運動
努力提高精神境界
強化自我教育
歷練你的人際能力
幫助他人成長
聆聽良知的聲音
·查看全部>>

前言

你每天都很忙嗎？你是不是覺得自己在忙碌中忽略了什麼呢？難道你沒有感覺到嗎，為了工作，你是不是忽略了你的身體？為了滿足他人的願望，你是不是忽略了自己內心的渴求？你知道自己最想要的是什麼嗎？你是不是經常做一些自己並不想做但卻不得不做的事？你為什麼總也實現不了自己的夢想？要知道，你所忽略的就是人世間獨一無二的自己。要想改變這種狀況，你需要進行改變，成就自我。
成就自我意味著發現自我，坦誠地與自己交流，傾聽自己內心的聲音。從內心中微妙的、易被忽略的心聲中探尋自己喜歡什麼，厭惡什麼；需要什麼，不要什麼；相信什麼，憂慮什麼；什麼讓你快樂，什麼使你難過；如何看待事物，如何理解世界。成就自我是一種對自身的了解，是關注激情與憂慮、幻想與理想、需要與欲望的意識。
如果你已經意識到了這些方面，那么一切都還為時未晚，發現自我為成就自我提供了可能，而誠以待己便是它們之間永恆的橋梁。也許你已經習慣了對自己的忽略，但這種生活並不是你真正想要的，而且你完全有能力改變它。你可以從現在開始對自己重新重視起來，你必須確定你確實想達到成就自我這個目標。
世界頂尖潛能大師安東尼·羅賓曾經這樣說：“有什麼樣的目標，就有什麼樣的人生。”確實是這樣。當你給自己定下目標之後，目標就會在兩個方面起作用：它是你生活的方向，也是對你人生的鞭策。目標給了你一個看得著的射擊靶。隨著你努力實現這些目標，你自己就會產生成就感和幸福感，從而更加努力。
不管你現在的狀況是什麼樣的，只要你想改變，《成就自我——做自己的成功教練》就一定會對你有所幫助。它會幫助你重新認識自我，探尋你的真正需要；會幫助你探尋你內心的真實需求，並幫助你滿足內心的需求；它會讓你更加清楚自己的目標和理想，並教會你如何去實現自己的目標和理想；它會讓你熱愛自己，讓你變得更自信；教會你怎樣從生理和精神上讓自己更健康；怎樣挖掘自己的潛能，提高自己的競爭力；怎樣塑造自己的人格魅力，擴大自己的影響力；怎樣增強自己的適應能力，適應社會的生存法則；怎樣建立良好的人際關係，達到合作雙贏；怎樣學會控制自己的情緒，保持平和的心境；怎樣不斷進行自我更新，努力達到更高境界。
在本書中，作者提供了很多實用的方法和技巧，通過這些簡便易行的方法和技巧，你可以認清自我，逐步改進，以達到自己理想的生活狀態。只要你抽出一些時間進行書中的練習，你的生活就會變得不一樣，你會明顯地感覺到生活的變化，你會為這樣的變化而歡欣鼓舞，一個自信且充滿激情的你，必然會擁有更加美好的明天。
需要注意的是，在進行訓練的時候，一定要活學活用，而且要結合自己的實際情況，不能生搬硬套。
成就自我不是世俗的成功，它是一種永不停息的人生事業。它永遠的主題就是完善你自己。希望每一位朋友都能在閱讀本書後有所收穫，認識自我，關注自我，熱愛自我，並最終成就自我。
·查看全部>>

精彩書摘

從重新探索自我開始
你了解自己嗎？這個問題聽起來似乎有些可笑，誰會連自己都不了解呢？但實際上，對自己缺乏了解的人並不少，很多人根本就不知道自己真正需要什麼，在乎什麼。當有人對他做出某種評價時，他甚至會懷疑被評價的那個人是不是自己。這樣的人很可笑，也很可悲，因為他們從來就沒有體會過幸福是什麼滋味，更不懂得什麼是快樂。
也許有些人並不同意這樣的說法，他們自認為對自己有充分的了解，他們堅信自己一直努力追求的就是自己最想要的。如果你也是這么認為的，那么請先回答下面的幾個問題，最後看看問題的答案，也許你會改變你的看法。
問自己下列問題：
當你和最好的朋友在一起時，你會感到寂寞嗎？
當你實現自己的目標時，你會覺得高興不起來嗎？
當你接受鮮花與掌聲時，你會感到失落嗎？
當別人羨慕你的幸福時，你會感到很難過嗎？
當你擁有足夠多的物質財富時，你會感到空虛喲？
你會做一些連自己都不能理解的事情嗎？
別人對你的讚賞會讓你感到不安嗎？
如果你的回答都是肯定的或者大部分是肯定的，那就說明你根本就不了解你自己。如果只有一項或兩項是肯定的，則說明你對自己還不夠了解。如果全部都是否定的，那么恭喜你，你可以算是一個基本了解自己的人。如果這樣的答案仍然不能讓你信服，那么不妨對你的心理進行一下深入的剖析，幫助你了解自己內心的真實想法。
如果和最好的朋友在一起會感到寂寞，那說明你根本就沒有把眼前的這個人當成最好的朋友。雖然你們在表面上可能非常要好，但實際上你並不信任他，而且你們的友情也是經不起考驗的，一旦出現分歧，就很容易破裂。
如果你實現了自己的目標卻並不覺得快樂，那就說明這個目標並不是你真正想要的；或者為了實現這個目標，你失去了對你而言更重要的東西。
當你接受鮮花和掌聲時，你會感到失落，那就說明你已經厭倦了眼前的生活，不想再繼續下去了。
當別人羨慕你的幸福時，如果你反倒會難過，那說明你的內心並沒有感覺到幸福，表面的幸福都是裝出來的。
當你擁有足夠多的物質財富時，如果仍然會不時地感到空虛，那就說明物質生活並不是你真正追求、真正想要的，也許你更注重的是精神生活。
如果你會做一些連自己都不能理解的事情，那說明你受環境的影響太大，迷失了自己的本性。
如果你對別人的讚賞會感到不安，那說明你是受之有愧，其實你並不具備別人所說的優點。
也許上面的分析並不能完全符合你的心理，但至少可以說明你對目前的狀況是不滿意的，而你對自己也是缺乏了解的。
為什麼我們會連自己都不了解呢？是什麼蒙蔽了我們的雙眼，讓我們看不清真實的自我呢？答案是我們生活的環境。在人的一生中，要受到來自家庭、學校、工作環境、親友、同事、宗教以及社會主流思想的影響，它們在不知不覺中制約著我們，左右著我們的思維。當父母要求你考上重點大學時，你就會為此而努力，即使你更想去工作，但你還是會把考大學作為你的目標。當社會上流行私家車時，你往往也會把擁有一輛漂亮的汽車當成夢想，儘管可能你自己根本就不會開，但你仍然會想買。
正因為我們每個人都會受到後天環境的影響，所以我們才會在成長的道路上迷失方向，得不到自己想要的生活。如果你不想繼續迷茫下去，那就要重新探索自我。只有了解了自己的真正需要，才能向著自己真正的目標努力，過上自己理想中的幸福生活。所以說，重新探索自我是很重要的。
有效認識自我的工具——人生重心原則圖表
每個人的人生都是有重心的，即一定有一種事物是你最在乎的。也許你還沒有意識到，但它確實是存在的。比如你可能更注重家庭，也可能更注重事業，還可能更注重健康，等等。總的來說，人生重心可以分為愛情、配偶、家庭、家居、健康、休閒、享樂、精神、友情、敵人、自我、事業、創造力、金錢和名利等15種。如果你還不了解自己的人生重心，那么下面的表格也許會幫上你的忙。
如何填寫這張表格呢？認真思考這15個部分，根據自己對生活中該部分的重視程度來給其打分。滿分為10分。如果你對這個部分非常重視，就可以在10分所對應的空格里打上一個對號；如果覺得這個部、分無關緊要，對自己沒有任何意義，就可以在1分對應的空格里打上一個對號。當填完整張表格以後，對號所處的位置最靠後的那一個，就是你人生的重心，也就是你最在乎的事物。如果出現了兩個對號都處在最後的情況，就可以對這兩個部分進行比較，選出自己更在乎哪一個。比如說，事業和家庭的得分都是最高的，那么你就可以問自己這樣的問題：如果家庭和事業你必須放棄一個，你會選擇哪一個呢？顯然，被保留下來的那一個就是你最在乎的。
了解自己對生活中各個方面的重視程度以後，我們再對自己目前的生活狀況進行一次評估。保留上面的結果，重新繪製一張同樣的表格，仍然是對這15個部分打分，只是打分的依據發生了變化。這次以自己對生活中各個部分的滿意度為依據，非常滿意的就在10分所對應的位置打一個對號，非常不滿意就在1分所對應的位置打一個對號。第一次填寫的表格讓我們了解了自己內心的真正需求，而這次填寫的表格則是對目前生活品質的衡量，具有更為重要的意義，因為只有找到生活中不盡如人意的地方，你才能著手去改變它們，提高自己的生活品質。
注意你填寫的結果，將所有分數加在一起，如果總分數較低，那就說明你目前的生活品質比較低，還有待改進。而在表格中得分最低的幾項，則是你應該首先去改變的。如果得分較低的幾項正好是你比較看重的，那就更應該馬上著手改變了。事實上，這種情況是經常發生的。因為重視程度較高，所以要求自然也就比較高；而對於自己不重視的東西，對它的要求也會比較低，所以儘管目前的狀況可能並不理想，但也會讓你感到滿意。
每個人所在乎的東西都是不一樣的，如果你想生活得更好，那就要尊重內心的真實想法，用自己的心來做評判，只有讓你感到滿意的生活才是最理想的生活，別人的看法並不重要。我們應該清楚，每個人的評判標準都是不同的，別人的標準不一定適合你，而你的標準也未必適合他們，所以只要自己真的開心，那就好好地享受生活吧！
通過填寫人生重心原則圖表，我們不但能夠找到自己的生活重心，了解自己內心的真正需求，而且還可以讓我們把注意力集中在那些可以改變我們生活的領域，提高自己的生活品質。通過填寫多個圖表，進行對比，你還會注意到生活所發生的變化，以及自己是否又向自己的目標邁進了一步。更重要的是，人生重心原則圖表會把你引向更加美好的未來，讓你獲得理想的平衡生活，幫助你成就自我。
最理想的人生重心原則圖表
究竟什麼樣的人生重心原則圖表才是最理想的呢？如果圖表中各項的分數都較高，處在一種相對平衡的狀態下，那么這樣的圖表就比較理想了，因為分數高說明你的滿意度也比較高，如果你對生活中的各個方面都很滿意，那就說明你過上了自己真正想要的生活。如果每一項的得分都是10分，那就說明你對目前的生活狀況非常滿意，這樣的圖表是最理想的，是我們每個人都應該努力達到的。
由此可見，理想圖表的要素有兩個：第一是平衡，第二是分數高。分數象徵著我們對生活的滿意度，自然是越高越好。而平衡則是理想生活的基礎，因為我們的生活是由方方面面組成的，它們之間是有著內在聯繫的，如果一個方面過差，肯定會影響到其他的方面，這對提高人的生活品質是沒有益處的。當然，要保證各個方面都十全十美是不太現實的，但至少不能相差太多。
圖表中的哪一項讓我們不滿意，我們就應該努力去改變。當然，圖表中的內容是比較靈活的，大家可以根據自己的實際情況進行增刪。比如說，有些人對父母和孩子的滿意度是不同的，這時就可以將家庭分為父母和孩子兩項。