《不再怨天尤人》

《不再怨天尤人》：書中將提供給你必要的技巧去辨別潛在的責備類型，把握責備的分寸和尺度，以避開“責備的陷阱”，更重要的是，這本書通過豐富的聯想和啟發式的思維訓練，給我們克服責備的不良習慣提出了一套具體可行的完全解決方案，使我們獲得解決衝突的能力與經驗，身處逆境而從容應對變化，並以自信來化解責備背後暗藏的危險。

不再怨天尤人 內容簡介

本書將提供給你必要的技巧去辨別潛在的責備類型，把握責備的分寸和尺度，以避開“責備的陷阱”，更重要的是，這本書通過豐富的聯想和啟發式的思維訓練，以我們克服責備的不良習慣提出了一套具體可行的完全解決方案，使我們獲得解決衝突的能力與經驗，身處逆境而從容應對變化，並以自信來化解責備背後暗藏的危險。

不再怨天尤人 本書目錄

第一篇 責備的程度
一 走出責備的陷阱
二 如何應對老套的指責
三 逃避責備的豁免策略
四 原因、結果和責備
五 弱點、缺點和指責
六 忸怩、羞恥感和負罪感
七 打破責難的種種惡性循環
八譴責的尖刻模式
第二篇 責備和人尋關係
九 責備和親密
十 消解家庭中的責備
十一 理解責備的人
十二 強勢溝通
第三篇 克服責備的方法
十三 改寫你的人生故事
十四 超越責備的界限
……

不再怨天尤人 作者介紹

威廉・克瑙斯博士(Dr.William J.Knaus)是一位有著超過25年執業經驗的心理治療專家，曾擔任阿爾伯特・埃利斯心理行為治療研究院的院長，專門從事培訓工作。他還是約翰・威立出版社的一位暢銷書作家，已出版《馬上改變你的生活》和《現在就去做》等書。