基本內容
REM睡眠按照睡眠研究專家的說法，人的睡眠包括幾個階段，其中一個階段叫作ＲＥＭ睡眠。ＲＥＭ是英文Rapid Eye Movement簡寫，字面意思是眼球快速運動亦稱異相睡眠。人在ＲＥＭ睡眠階段常會做夢，伴隨有眼球快速運動。ＲＥＭ階段通常出現在快醒來時。
自從阿瑟林斯基、克雷特曼（E．Aserinsky，N．kleitman，1953）發現睡眠中出現有快速眼球運動（rapideye movement，REM）的時相以來，很快對它進行了研究。
在此時相中，肌肉緊張（tonus）雖消失，但外眼肌、顏面肌、手指肌卻能突然地發生收縮。心搏、呼吸、血壓等植物性機能不穩定而發生波動。雖然在深睡眠狀態下，意識完全消失，但腦電波上卻顯示有與覺醒時同樣的低振幅快波（異相睡眠的辭源）。
在這個時相中常常做夢（70—80%）。把這以外的時相稱為NREM（non－REM sleep）、常規睡眠（ortho－sleep）或慢波睡眠（slow wave sle-ep）。
睡眠中，NREM相和REM相可反覆地進行，因為成人的REM相持續5—20分鐘左右，周期約90分鐘，所以一夜間REM相要出現3—6次，占睡眠時間的20—25%。新生兒的REM相占50%，隨年齡的增加而縮短。
ＲＥＭ睡眠能提高創造力
研究人員讓77名年輕成年人參加一項實驗。
實驗對象先在上午參加一個可以反應創造力的辭彙測驗。他們得到幾組單詞，每組中有三個看上去毫不相干的單詞。他們需要想出一個能把這三個單詞聯繫到一起的第四個單詞。
當天下午，部分實驗對象獲準小睡一段時間。研究人員在他們小睡期間用儀器監測其睡眠狀況。
等這些人醒來後，所有實驗對象再次做辭彙測驗。研究人員發現，有ＲＥＭ睡眠的實驗對象測驗成績有顯著提高，而沒有ＲＥＭ睡眠者和沒有小睡者成績沒有什麼改變。
按照睡眠研究專家的說法，人的睡眠包括幾個階段，其中一個階段叫作ＲＥＭ睡眠。ＲＥＭ是英文Rapid Eye Movement簡寫，字面意思是眼球快速運動。人在ＲＥＭ睡眠階段常會做夢，伴隨有眼球快速運動。ＲＥＭ階段通常出現在快醒來時。
研究人員說，研究結果顯示，睡眠是一個創造的過程。他們引述19世紀德國一位化學家的話說：我們要學會做夢。
