內容簡介
高血壓保健百科高血壓病是危害人們身體健康的常見病和多發病。近年來，隨著社會經濟的快速發展和人們生活方式的變化，我國的心血管病發病率及相關危險因素均有增長的趨勢。據2002年全國居民營養與健康狀況調查資料顯示，我國成人高血壓病患病率為18．8%，全國有高血壓病患者約1．6億，但高血壓病的知曉率、治療率及控制率均很低，我們面臨的高血壓病防治任務是非常艱巨的。針對上述形勢，為加強高血壓病防治工作的力度，提高廣大民眾對高血壓病的重視，1998年衛生部將每年的10月8日定為“高血壓日”。
由於高血壓病可以導致腦、腎等重要臟器的併發症，是心力衰竭、冠心病、腦中風和腎功能衰竭的主要危險因素之一，因此，高血壓病已被公認為“無聲的殺手”。醫學實踐證明，只要有效的防治高血壓病，就能夠大大降低其併發症的發生率和死亡率。
本書內容豐富，總計10篇，約23萬字。包括血壓常識、危 險人群、預防、正確診斷、西醫治療、中醫治療、保健、誤區、併發症的防治、住院知識等方面。此外，為適應醫學模式的轉變——從單純生物醫學模式轉變為生物、心理、社會相結合的綜合醫學模式，本書添加了“心理與高血壓病”的內容。其中的診斷和治療原則，採用了2005年《中國高血壓防治指南》的標準，希望本書能使讀者尤其是高血壓病患者對高血壓病有一個正確的認識，了解高血壓病的治療保健原則，以便配合治療，預防和減少併發症，維持自身健康。
目 錄
第一章 我們最需要知道的血壓知識/1
一、與血壓密切相關的循環系統/1
二、奇特的心臟結構/5
三、血壓的基礎知識/7
1．1什麼是血壓? ．
1．2血壓形成的三因素．
1．3血壓是如何調節的? ．
1．4血壓的波動性
1．5血壓的正常和穩定對人體有什麼好處?
1．6什麼是收縮壓、舒張壓、脈壓差、平均動脈壓?
1．7如何選用血壓計?
1．8常用的血壓測量法有幾種?
1．9測血壓時有何注意事項?
1．10高血壓病人怎樣安排自我測壓
l．11偶爾測一次血壓，血壓高能診斷為高血壓嗎?
1．12什麼是血壓的正常高值?
1．13什麼是醫源性高血壓?
1．14什麼是兒童性高血壓?
1．15什麼是老年性高血壓?
1．16什麼是高原性高血壓?
1．17什麼是妊娠高血壓?
1．18什麼是原發性高血壓?
1．19什麼是繼發性高血壓?
1．20什麼是緩進性高血壓?
1．21什麼是急進性高血壓?
1．22什麼是惡性高血壓?
1．23什麼是結締組織性高血壓?
1．24什麼是睡眠呼吸障礙性高血壓?
1．25什麼是假性高血壓?
1．26什麼是肥胖性高血壓?
1．27什麼是頑固性高血壓?
1．28什麼是鹽敏感性高血壓?
1．29正常人上下肢血壓相同嗎?
1．30心搏血量與血壓有什麼關係? ．
1．3l腎臟與血壓有什麼關係? ．．
1．32外周血管阻力與血壓有什麼關係?-．
1．33神經系統與血壓有什麼關係?
1．34腎上腺素與高血壓發病有何關係?
1．35年齡和性別對血壓有何影響? ．．
1．36什麼是血液黏度?與高血壓有什麼關係?
1．37得了高血壓有哪些危害? ．
1．38運動對血壓有何影響?運動時血壓升高
有何意義?．．
第二章我會得高血壓嗎?/49
2．1高血壓發病的一般規律(高血壓流行的一般規律)
2．2我國高血壓發病情況
(我國人群高血壓患病率及其變化趨勢)
2．3影響血壓變異的生理因素有哪些?-．
2．4有高血壓傾向的人．一
挺著將軍肚的人
喜歡吃葷的人一
離不了煙的人
經常喝幾杯的人
整天緊張的人
爸媽有高血壓的人
周圍環境多噪聲的人
每天要坐很長時間的人
口味很重的人
經常打呼嚕的人
A型性格的人
更年期男女
妊娠期婦女
看到“白大衣”緊張的人
慢性腎病患者
糖尿病患者
第三章 高血壓病能預防嗎?/79
3．1 2005年《中國高血壓防治指南》要點
3．2高血壓病能預防嗎?如何預防?
3．3預防高血壓關鍵從自我做起-
3．4高血壓的分級預防
3．5高血壓預防中值得注意的問題
3．6高血壓警戒線的最新提醒
3．7全民防治“無聲殺手”高血壓病
3．8怎樣應對高血壓發病的危險因素?
3．9高血壓病的預防比治療更重要
3．10高血壓患者保健的“三個三”
3．11高血壓患者要定期體檢
3．12要特別重視兒童高血壓
3．13怎樣預防兒童高血壓
3．14怎樣預防青春期高血壓
3．15婦女預防高血壓的要點
3．16更年期高血壓的預防
第四章我們認識高血壓嗎?
4．1如何早期發現高血壓
4．2高血壓信號
枕後頭漲痛
陣發性眩暈
頸項部僵直
健忘時時有
夜間難入眠
胸悶不舒暢
心悸不安寧
肢體麻木
鼻腔和眼結膜下常出血
4．3高血壓診斷原則
4．4高血壓的診斷標準是什麼?
4．5診斷高血壓的標準隨年齡而變化嗎?
4．6高血壓分類方法有哪幾種?
4．7高血壓如何分級?
4．8高血壓病人如何定輕重?
4．9血壓正常者應受到關注嗎?
4．10高血壓患者診斷的內容是什麼?
4．11什麼是高血壓危象?
4．12臨界高血壓是怎么回事?
4．13老年痴呆是否與高血壓有關?
4．14什麼是靶器官及併發症?
4．15高血壓有什麼危害性?--
4．16嗜鉻細胞瘤是怎樣引起高血壓的?
4．17高血壓病與糖尿病有何關係?
4．18老年人高血壓的特點是什麼?
4．19兒童及青少年高血壓有何特點?
4．20高血壓患者需做哪些檢查?
4．2l超聲心動圖可提供什麼信息?
4．22常見血化驗的正常值及意義是什麼?
4．23血流變檢查對高血壓患者有什麼用處?
4．24腎圖、腹平片、腎B超、靜肪腎盂造影、數字減影等
檢查對高血壓患者有什麼用處?
4．25血漿腎素化驗對高血壓患者有何用處?
4．26高血壓病人為何需化驗尿液?
4．27高血壓病患者做心電圖檢查有何意義?
4．28高血壓病患者做眼底檢查有何意義?
4．29通過x線檢查能否知道高血壓病的
發展情況?
4．30 24小時動態血壓監測主要用於什麼情況?
4．3 1放射性核素檢查在高血壓診斷中有何意義?
4．32放射影像學檢查在高血壓診斷中有何意義?
4．33高血壓病與高黏滯血症有何關係?
4．34高血壓患者何時易發病?
4．35高血壓病的急症主要有幾種?
4．36腦出血是高血壓病最危險的併發症嗎? 一
4．37主動脈夾層動脈瘤危險嗎?
4．38中風的預兆有哪些?
4．39高血壓時頸動脈有哪些病變?一
4．40血液透析病人的高血壓有何特點?
4．4 1急性腎小球腎炎引起的高血壓在臨床上
有何特點?
4．42慢性腎小球腎炎引起的高血壓有何特點?
4．43慢性腎盂腎炎為什麼會伴有高血壓?
4．44高血壓病是一種流行病、慢性病嗎?
4．45發熱後出現高血壓是怎么回事?
4．46高血壓患者夜尿多是怎么回事?
第五章 西方醫學治療高血壓/171
5．1服用藥物降血壓
治療原則
常用降壓藥
常用降壓藥物的不良反應
降壓藥的其他治療作用
高血壓患者的幾個常見問題
高血壓患者用藥還有其他什麼特別要
注意的嗎?
5．2飲食與降血壓的學問
食療原則
飲食宜忌
5．3健康進行中
蛋白質
食鹽
微量元素
其他營養物質
飲食安排
高血壓病患者應注意清晨飲水
高血壓患者不宜飽餐
高血壓患者的節日飲食
高血壓患者宜素少葷
高血壓患者應限鹽補鉀
減少降壓藥物不良反應的食品
服用降壓藥需要忌酒
春天易發高血壓的飲食調理
食用芝麻油可降血壓
吃香蕉能降血壓
高血壓患者常吃蜂蜜好
牛奶對高血壓患者的價值
飲茶對血壓的影響
高血壓患者不宜喝咖啡
蜂膠對高血壓的作用
高血壓痛風患者的飲食如何選擇?
哪些蔬菜有降血壓作用?
哪些水果有降血壓作用?
第六章高血壓的中醫藥治療/229
6．1體質因素與高血壓
6．2七情因素與高血壓
6．3生活失調與高血壓
6．4中醫對高血壓病發病機制的認識
6．5調和氣血治療老年性高血壓
6．6如何用單味中草藥治療高血壓病?
6．7治高血壓病的中成藥
6．8有效的降壓藥茶方有哪些?
6．9高血壓患者如何用粥療方自我治療?
6．10防治高血壓的湯羹有哪些?
6．1l防治高血壓病的菜餚有哪些?
6．12防治高血壓病的主食有哪些?
6．13防治高血壓的飲料有哪些?
6．1 4防治高血壓病的果菜汁有哪些?
6．15中藥外治高血壓的妙方有哪些?
6．16外敷、洗腳降血壓
6．17家庭自我降壓十法
6．18六字按摩降壓法
第七章別上當喔!/271
7．1高血壓治療認識的誤區271
自己測量血壓不如醫院測壓準確?271
白大衣型高血壓需要治療嗎?273
血壓高和高血壓病是一回事嗎?274
高血壓是否一定需要藥物治療呢?275
能降低血壓的藥就是理想藥?276
降壓越快越低，效果就越好越安全嗎? 277
血壓不能降得太低，只要低於130/80毫米汞柱就
可以了，太低會有危險嗎? 280
中年人低壓稍高5～10毫米汞柱不必吃藥，等再高
一點吃藥也不遲?281
新型降壓藥對各類高血壓病人均有利嗎?281
為什麼不宜經常更換降壓藥?282
血壓降至正常就說明已經治癒了嗎?283
血壓的理想水平一定就是“正常水平”嗎?284
自我感覺良好是不是就不需要治療呢?285
輕度高血壓病沒關係嗎?287
“年齡長，血壓長”這正常嗎? 289
不測血壓服降壓藥，這合適嗎? 290
睡前服藥對嗎?291
高血壓病人血脂高一點，又無不適，少吃點肥肉
不要緊?
高血壓病病人硬化的血管可以軟化么?
深海魚油、卵磷脂能使高血壓病人血管
軟化嗎?
老年婦女吃鈣離子拮抗劑會引起缺鈣嗎?
珍菊降壓片是中藥，副作用小，可以放心地吃嗎?
高血壓病人與“進補”
為什麼降壓藥不能吃吃停停?
高血壓患者為何要遠離咖啡因?
高血壓患者為何要遠離某些藥物?
降血壓藥的使用為何要因人而異?
為什麼高血壓患者旅遊時不宜乘飛機?
7．2老年性高血壓病的特別提醒
脈壓差增大危險大
老年性單純收縮期高血壓及其治療方法
老年性高血壓患者鼻腔易出血
老年性高血壓病血壓不正常波動的原因
老年高血壓患者為什麼要慎用利血平?
第八章除了吃藥，我們還能做點什麼?/313
8．1生活保健．
健康生活常識
睡眠保健
婚姻與性生活保健
沐浴保健-
二便保健
8．2運動
散步
慢跑
游泳-
騎腳踏車-
太極拳
跳舞
健身球
8．3對高血壓有益的一些其他保健方法
調整我們的心理
磁療法
自我按摩
刮痧
音樂
書畫
藥枕
第九章 高血壓會繼續發展么?/377
9．1可能出現的問題
9．2高血壓與心、腦、腎及血管有什麼關係?
心臟會發生的問題
大腦受到損害
腎臟會有什麼問題-
血管變硬
眼底圖像扭曲
第十章 求醫看病有學問/407
10．1看病有什麼學問
就醫診治要擇時
做好準備見醫生
敘述病情要簡明
選擇專科有學問
回答問題要有序
相關檢查不能省
10．2住院小貼士
你有哪些權利?
你應履行哪些義務?
什麼樣的病人需要住院治療?
住院治療有哪些好處?
病人如何辦理入院手續?
病房作息時間如何安排?
醫院膳食種類有幾種?
如何識讀醫生的處方?
如何正確把握住院的時機?
病癒出院後通常應注意什麼?
