隨身瑜伽美體教練（附光碟）

瑜伽簡介三 瑜伽呼吸八 練習瑜伽的常識及要求九

內容介紹

作品目錄

一 作者的話
二 瑜伽簡介
三 為什麼要練習瑜伽――不同職業者給出的回答
四 習瑜伽的易處――專業瑜伽師的觀點
五 對於瑜伽的普遍問題
六 瑜伽飲食
七 瑜伽呼吸
八 練習瑜伽的常識及要求
九 每天20分鐘ASANA組合練習
十 分部位瑜伽塑身組合