舉[徒手體操術語]

舉是徒手體操動作的基本術語之一。

舉 徒手體操動作的基本術語之一。指臂和腿由低部位向高部位的舉起。但活動範圍不超過180°，停止在某一部位的姿勢。常用的舉有基本方向與中間方向的舉。

基本方向的舉：

1． 兩臂前舉：兩臂伸直經前舉起，與肩同高，兩手同肩寬，彼此平行，掌心相對。

2． 兩臂側舉：兩臂伸直向兩側舉起，與肩同高，掌心向下。

3． 兩臂上舉：兩臂伸直經前向上舉起，兩手同肩寬，彼此平行，掌心相對。

4． 兩臂後舉：兩臂伸直向後舉起至極限，兩手同肩寬，彼此平行，掌心相對。

中間方向的舉：指兩個基本方向的中間部位的舉。

1． 兩臂側上舉：兩臂伸直經前至側上方舉起，位於上舉與側舉之間45°，掌心相對。

2． 兩臂前上舉：兩臂伸直經前至前上方舉起，位於上舉與前舉之間45°，兩手同肩寬，掌心相對。

3． 兩臂前下舉：兩臂伸直經前至前下方舉起，位於前舉與兩臂下垂之間45°，兩手同肩寬，掌心相對。

4． 兩臂側下舉：兩臂伸直經側至側下方舉起，位於兩臂側舉與兩臂下垂之間45°，掌心向下。

另外還有斜方向的舉。指兩個中間方向的中間部位。例如：前上斜舉：指前上舉與側上舉之間45°部位。