鑑別診斷
1、肌肉酸痛：因運動而引起的肌肉酸痛，對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性(遲發性的肌肉酸痛)二種。急性的肌肉酸痛有別於肌肉拉傷，而是指因肌肉暫時性的缺血，而造成的酸痛現象，只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發生，肌肉活動一結束即消失。通常，急性的肌肉酸痛會拌隨肌肉僵硬的現象。
2、肌肉砸傷：肌肉：主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。肌肉砸傷是被物體壓砸至使肌肉損傷。
3、肌肉撕裂：肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
拉傷
1、肌肉拉傷較為嚴重，導致腱鞘炎或筋膜炎。
2、肌肉拉傷嚴重，造成少量肌肉纖維壞死。
其中第二種情況表現為肌肉僵硬無力，疲勞後局部酸疼、痙攣；有時會有類似脈搏跳動的現象出現；
如果你屬於這種情況我建議你試一下以下方法：
1、堅持用熱毛巾熱敷，做一下儀器的理療。（這是常規的恢複方法）
2、運動保健按摩。此種方法對肌肉拉傷的恢復非常有效。（最好結合熱敷、理療進行）
3、避免劇烈運動，適當做一下靜力性拉伸練習。
最重要的還是要休息調整。
肌肉損傷