圖書信息
出版社: 南海出版公司; 第1版 (2006年6月1日)
叢書名: 時尚街·健康號
平裝: 224頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 7544233596, 9787544233590
條形碼: 9787544233590
尺寸: 20.4 x 14 x 1.4 cm
重量: 222 g
內容簡介
《美人完全時尚手冊:瘦身美顏》主要內容：什麼樣的美體萬法能夠給你一個更窈窕有形的體態？想知道答察嗎？《百變美人美體全書》將助你活膚、麗臂、玉手、修腿、纖足……健美是每個女人與生俱來的權利和目標。誰偷走了你的美麗？如何遏止身體的變形…… 你不妨參照《美人完全時尚手冊:瘦身美顏》推薦的方法、馬上規劃自己的美容美體計畫。
目錄
活膚篇
Part1 皮膚的清潔
皮膚的生理介紹
了解自己的皮膚類型
怎樣的皮膚才算健美
Part2 皮膚的日常保養
養成良好的保養習慣
針對性的潔膚方案
如何正確選擇護膚品
保持肌膚的彈性
去角質
最簡單的除皺方法
緊縮粗大毛孔
Part3 健康肌膚在於運動
瑜伽呼吸美膚
臉部活膚按摩
Part4 活膚食譜
五穀雜糧
蔬菜
水果
草本
常見食物活膚營養分析
Part5 肌膚營養浴
綠茶抗氧化產品
牛奶美容
蜂蜜
醋
紅糖
紅酒
浴鹽
麗臂篇
Part1 你的手臂及格嗎
手臂的結構
手臂的審美標準
手臂的保養方法
Part2 秀臂大行動
徒手運動
器械運動
按摩塑臂行動
瑜伽塑臂法
飲食篇
Part3 肩臂部的衣著修飾
肩部的修飾美
手臂的修飾美
玉手篇
Part1 了解手部
手部的結構
玉手的標準
Part2 手的日常護理
清潔手部
護手霜讓你“妙手回春”
為雙手選定幾副專用手套
手應少接觸的物品
調整好日常飲食
手部按摩D1Y
Part3 柔軟靈活玉指速成法
手部運動
手部鍛鍊瑜伽術
Part4 健康是玉手的根本
解決手部濕疹，還原纖美雙手
手部冰冷的調節
手掌角化症
如何預防倒刺
抗擊富貴手
趕走病菌，我要健康的指甲
受損的手部皮膚護理
Part5 辦公室一族的護手要訣
護手初級一手操
護手中級-按摩
護手高級一手膜
Part6 美甲進行曲
認識指甲
指甲的修飾
修腿篇
Part1 美腿的知識
腿的構成
美腿的標準
Part2 修腿運動篇
修腿操
按摩修腿
瑜伽修腿法
Part3 腿的保養
修腿所需營養元素
16種美腿食物
修腿膳食進程
Part4 腿的美化與修飾
腿部的脫毛修飾
腿部的著裝修飾
舉止修飾
玉足篇
Part1 足部的審美標準
足部的結構美
足部的觸覺美
足部的嗅覺美
足部的步態美
Part2 足部的保養
足部清潔
足部按摩
足部保健操
足部瑜伽
選雙舒適的鞋子
Part3 足部的修飾
雕琢纖纖玉足
趾甲的修飾
Part4 足部常見問題
扁平足的矯正
腳氣如何去根
如何防治足部冰冷
冬季足部特殊養護
