概述
緊張性失眠是指由於精神緊張導致失眠。病因
緊張性失眠是由什麼原因引起的？情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等
診斷
緊張性失眠應該如何診斷？精神緊張、無法入睡或無法保持睡眠狀態
鑑別
緊張性失眠的鑑別診斷：1、繼發性失眠：繼發性失眠是指由其它原因，如生理節律性失眠、身體疾病、心理疾病、使用藥物和飲酒引起的失眠。
2.、情緒性失眠：所謂情緒性失眠，主要是由於情緒的波動而引起的，老年人隨著年齡的增長，容易滋生悲觀消極情緒，當看到或聽到一些不好的事情時很容易和自己聯繫起來，勾起對過去往事的回憶。或當身體出現某種不適或某些異樣的感覺時，也容易猜疑是不是得了什麼重病。這些情緒波動都帶有憂鬱的色彩，使老人整天憂心忡忡，致使晚上心情不得平靜，難以入眠。專家表示，過去來失眠門診接診的主要老年人為主。現在，青年壯年人群的比例逐漸增多。而年輕人失眠90%以上的因為都是由焦慮、抑鬱等情緒問題引發的。目前，大多數的失眠者有類似的特點：性格敏感、多疑、猶豫不決、追求完美、愛擔心、易焦慮等。
3、入睡障礙性失眠：入睡障礙性失眠，指入睡困難。屬於睡眠障礙的表現。睡眠障礙(somnipathy)系指睡眠-覺醒過程中表現出來的各種功能障礙。睡眠質量下降是人們常見的主訴，成年人群中長期睡眠障礙者可多至15%。
精神緊張、無法入睡或無法保持睡眠狀態。
易混淆症狀
緊張性失眠容易與哪些症狀混淆？1、短暫性失眠(小於一周)
大部分的人在經驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時;生病時;至高海拔的地方;或者睡眠規律改變時(如時差;輪班的工作等)都會有短暫性失眠障礙。這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導致慢性失眠。
短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂鬱劑和好的睡眠衛生習慣。
2、短期性失眠(一周至一個月)
嚴重或持續性壓力，如重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、嚴重的家庭、工作或人際關係問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。
治療原則為短期使用低量之鎮靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂鬱劑和行為治療(如肌肉放鬆法等)。短期性失眠如果處理不適當也會導致慢性失眠。
3、慢性失眠(大於一個月)
慢性失眠的原因是很複雜的且較難去發現許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下：
(1)、體方面的疾病會導致失眠;(據研究許多慢性病皆和失眠有關)
(2)、神疾患或情緒障礙而導致失眠;
(3)、用藥物、酒精、刺激物、或毒品等而導致失眠;
(4)、有睡醒周期障礙或不規律而導致失眠;
(5)、睡前小腿有不舒服的感覺或睡覺中腳會不自主的抽動而導致失眠;
(6)、睡覺打呼、不規律的呼吸或其它呼吸障礙而導致失眠;
(7)、原發性失眠隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，採用綜合療法治療失眠有一定的療效
精神緊張、無法入睡或無法保持睡眠狀態
預防
緊張性失眠應該如何預防？一、是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質;
二、是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要;
三、是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的音樂;
四、是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用;
五、是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆;正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆;要做到心平氣和;
六、是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心;
七、是找醫生對症治療相關疾病。
