盆底肌肉(肛提肌)鍛鏈

功夫百科全書

，並使腹部肌肉縮進，腿步肌肉緊張，以圖達到全身性的綜合訓練。這種樁功，由...的修煉、意念意識的培養，都要通過樁功來完成。從練外來講，肌肉的力量與骨骼...