準備動作:頭頂燭台,雙臂於身體兩側,大臂下垂,小臂向上,雙手捧道具手燭。
(1)順時針走步環繞一周,逆時針走步環繞一周;
(2)向右頂胯,小碎步走動,左手微微抬高,右手保持不動,向右走四步。同樣動作,手位相反向左走四步。重複一次;
(3)右胯送出,同時右腿邁出一步,右肩下垂,回到原位,左胯送出,同時左腿邁出一步,左肩下垂。前後抖動腹部四次,腹部順時針旋轉一周。胸部左後四次,順時針旋轉兩周;
(4)雙手在胸前交叉,右腿向前微微跨出,下蹲的同時身體前傾,再退後,雙手向身體兩側展開;
(5)右腳45度向右方踢起落下,右手稍高,右腳點地移動,將胸往前送,重複2次。抖肩轉回正前方。左腳45度向左方踢起落下,左手稍高,左腳點地移動,將胸往前送,重複2次。抖肩轉回正前方。再抖肩四次,利用雙膝快速抖動腹部,先向右後向左,重複一次;
(6) 右腿邁出,腳尖點地,胯部前挺定住。
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