營養燕麥粥

葡萄乾，蜂蜜或紅糖1.將適量紅棗，百合，蓮子洗淨，放入小鍋中。 2.加大半鍋水，大火燒開後轉小火，煮15分鐘左右。 3.加入燕麥，再繼續小火煮15分鐘左右。

食材明細

燕麥，百合，紅棗，蓮子
葡萄乾，蜂蜜或紅糖

製作步驟

1.將適量紅棗，百合，蓮子洗淨，放入小鍋中。
2.加大半鍋水，大火燒開後轉小火，煮15分鐘左右。
3.加入燕麥，再繼續小火煮15分鐘左右。
4.等水蒸發得差不多了，就可以關火了。盛入碗中，撒上一些葡萄乾，加入蜂蜜或紅糖攪拌均勻，開吃啦~~小心燙到喔，呵呵。