熘排骨

工藝:糖醋溜口味:酸甜味
主料:豬排骨(大排)(350克)
輔料:小麥麵粉(50克)雞蛋(60克)
調料:大蔥(10克)澱粉(豌豆)(5克)白砂糖(20克)花生油(50克)香油(15克)醋(20克)姜(10克)醬油(25克)
類別:私家菜健脾開胃調理

製作工藝

1.先將豬排骨上的雜物擇淨,沖洗乾淨,再剁成3厘米長的小塊,放入碗內,加入料酒5克、醬油5克,醃漬一下,打雞蛋60克攪拌均勻,再加入麵粉繼續攪拌,將排骨上漿待用。
2.將炒鍋置火上,加入花生油,大火燒至五六成熱時(油溫約在70-110℃左右),將排骨下入鍋內,用手勺將排骨撥散,炸透,盛入漏勺控油。待油溫至八成熱時(油溫約在170℃左右),再將漏勺中的排骨投入油內,炸至酥脆,倒入漏勺控油。
3.原炒鍋回火上,加入底油,油熱時放入蔥(切末)花、姜(切末)末,炒出味後加入醬油、料酒、白糖、清水少許,燒開後用水澱粉15克(澱粉5克加水)勾芡,再加上醋,淋上香油,倒入排骨,顛翻均勻,起鍋裝盤即成。

工藝提示

本品有過油炸過程,需備花生油約500克。

菜品口感

外焦里嫩,鮮香適口。

食譜營養

豬排骨(大排):豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康;具有滋陰潤燥、益精補血的功效,適宜於氣血不足,陰虛納差者。
雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。
小麥麵粉:麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治髒躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

食譜相剋

豬排骨(大排):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

熘排骨所含營養素

·熱量(1869.70千卡)·蛋白質(79.75克)·脂肪(142.51克)·碳水化合物(68.58克)·膳食纖維(1.50克)·維生素A(186.20微克)·胡蘿蔔素(23.00微克)·硫胺素(3.03毫克)·核黃素(0.78毫克)·尼克酸(20.50毫克)·維生素C(2.10毫克)·維生素E(33.73毫克)·鈣(113.95毫克)·磷(695.70毫克)·鈉(1731.84毫克)·鎂(140.45毫克)·鐵(11.21毫克)·鋅(8.39毫克)·硒(42.29微克)·銅(0.86毫克)·錳(2.50毫克)·鉀(1346.25毫克)·碘(17.77微克)·維生素B6(0.01毫克)·泛酸(0.04毫克)·葉酸(13.10微克)·維生素K(0.70微克)·膽固醇(577.50毫克)

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