前言部份
泡溫泉是療養身體最廣泛的一種方法。泡溫泉浴時，由於水的溫度、化學成分和水的浮力，靜體壓力，對人體發揮著綜合性的治療作用，下面介紹幾種泡溫泉的方法：幾種內容
１、短熱浸浴法（日本式浸浴法）
入浴的溫度是攝氏四十二至四十五度，浴者浸入浴池三、四分鐘，再出浴休息，這樣一入一出反覆二至三次，便算一浴，此法又叫“反覆出入浴法”。適用於治療風濕病、外傷後遺症等。由於水溫高，體力消耗大，心臟負擔重，有心血管病的患者使用這種方法時要特別慎重。
２、全身浸浴法（又名一次浸浴法）合肥酒吧、合肥咖啡廳、合肥茶樓、合肥美食、合肥歌廳、合肥酒店、合肥餐飲
沐浴時要安靜地仰臥或坐在浴池裡，輕輕擦洗身體，水位不要超過胸口，在浴中可以根據疾病治療需要，適當活動肢體，並進行水中按摩。此浴每次浸１５—２５分鐘便算一浴，水溫３９—４２℃，主要用於治療神經衰弱、風濕病、關節炎、神經痛、肩背酸痛、腰痛、腸胃道炎性慢性疾病、神經性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、銀屑病等。
３、半身浸浴
僅下半身浸入浴池中，反覆地揉擦下部肢體。這種浴法，多用於虛弱者、貧血症、神經衰弱、精神過勞等疾病。
４、坐浴
這是一種常用的局部水浴療法。坐浴時由於臀部、盆骨以及大腿上部浸在水中，對下部組織器官及盆骨血液循環有緩解痙攣、消除疼痛、促使盆腔炎的消散作用。
如何正確泡溫泉
1. 進入溫泉池之前要先洗暖身浴
為了讓身體適應泉水的溫度，進入溫泉池之前，應該按照從下往上的順序，用溫水淋洗全身。暖身浴不僅可以減輕進入溫泉時身體的不適感，而且能夠預防入池後血壓上升。此外，暖身浴還有一個目的就是清潔身體。這是為了保持溫泉的潔淨，保證大家的健康。沖洗淋浴或用水桶澆水洗浴時，請注意不要把水濺到別人身上。應坐下來，慢慢地小心洗浴。
2. 應首先充分進行半身浴
為了避免溫泉水溫和水壓突然給身體帶來的負擔，請不要直接浸泡全身（到肩部），建議首先浸泡半身（到胸口以下），讓身體逐漸適應水溫和水壓。
半身浴的時間長短以額頭及身體其他部位輕微出汗為宜。應避免長時間浸泡以致大量出汗、心跳加速。
3. 不要在身體感覺不適的情況下長時間入浴
如果感覺疲倦、過熱或有其他不適感，應該浸泡一小段時間後便出池休息一會兒，補充一些水果、點心和茶水，如此反覆進行，切忌勉強自己長時間浸泡。
4.出浴後不要衝洗，讓泉水成分保留在肌膚上
一般來講，泡溫泉後不需要衝洗，據說這樣能使溫泉中的成分在肌膚上持續發揮功效2至3小時。但是，如果您的肌膚比較敏感，或泡的是刺激性較強的酸性泉，就最好沖洗乾淨。最後，請簡單沖洗您使用過的水桶及洗浴的地方，並將清潔的水桶和凳子放回原處。輕輕擦拭身體後您就可以返回更衣室穿好衣服了。請注意保持更衣室的衛生整潔。
5.出浴後應及時充分地補充水分
泡溫泉後，由於身體大量排汗，體內水分減少，有可能導致脫水。因此出浴後，請務必及時飲用茶水、白水或運動飲料等，充分補充水分。入浴後體力消耗較大，血壓也會有所波動，建議休息30分鐘左右，待身體狀況恢復穩定後再從事其他活動。
6、避免進餐後馬上入浴
泡溫泉機會難得，於是想一次泡個夠。這種心情可以理解。但是，如果在進餐後馬上入浴，會給腸胃造成極大負擔，導致消化不良等症狀的發生。因此，應注意至少在餐後30分鐘至1小時之後再入浴。
7、禁止酒後入浴
請不要酒後入浴，或在入浴過程中飲酒。飲酒有可能導致貧血，進而有摔倒受傷的危險，還可能導致心跳紊亂引發心臟病等其它心血管類疾病。
8、警惕溫泉反應綜合症
“溫泉反應綜合症”的症狀是暫時性的，連續2到3天停止入浴或減少入浴次數後，症狀即會減輕，有些人甚至會感覺身體狀況比入浴之前更好。 “溫泉反應綜合症”實際上是身體排毒的過程。
