梨子減肥法

梨子減肥法

減肥指南一、吃梨減肥原理 二、吃生梨減肥 五、吃梨減肥注意事項

名稱

梨子減肥法

減肥原理

將梨洗乾淨帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素​。一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。

​  生吃梨子的減肥​方法是:早上起床和一杯加了鹽的水,然後吃一個梨子加一個雞蛋即可,午餐可按照自己的習慣吃,但只能吃7分飽,並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主,然後喝一碗蔬菜湯。
貼心提醒:三餐以外可千萬別吃零食​!餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯,尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。

減肥指南

一、吃梨減肥原理
梨含有大量的維生素,而且梨含水量也很豐富,可以為身體提供水分還可以給人飽腹感,起到減少食慾的功效。
二、吃生梨減肥
最簡單的方法就是吃生梨,一般都是早上起床先喝鹽水,然後再吃一個雞蛋和一個梨子,午餐吃七分飽就行了,儘量不要吃高熱量的食物,再喝一碗蔬菜湯,晚上也是這樣,平時餓了就吃梨,堅持就是勝利喔。
三、梨子拌西芹
將梨子洗乾淨切好,再用鹽水泡上15分鐘,番茄也洗乾淨切成塊,西芹放入開水中煮幾分鐘,最後將以上東西裝上盤子,再加入調味料就可以了,有助於減肥喔。
四、冰糖梨子水
梨子去皮去心,切成小塊,放入鍋中煮開後,再加入適量冰糖煮上5分鐘就可以了。這款糖水搭配溫和性anslim花草茶中和梨子涼性對於虛火肥胖的人有特別好的效果。
五、吃梨減肥注意事項
梨是偏寒助濕的水果,吃多了會對脾胃造成傷害,特別是脾胃虛寒、畏冷的人就不要多吃咯。

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