少頭痛

緊張性頭痛是兒童、特別是在青春期的孩子，最易出現的一種頭痛。 不良的生活和學習習慣實緊張性頭痛的另一個主要原因。 這些不良的生活和學習習慣若不及時糾正，患兒在成年之後將無一例外地患有偏頭痛，痛苦一生。

青少年發生頭痛的情況非常普遍,據統計,12歲-15歲的青少年75％曾有頭痛情況，而緊張性頭痛則占其15％。緊張性頭痛是兒童、特別是在青春期的孩子，最易出現的一種頭痛。這種頭痛是因為患兒由於長期情緒緊張煩躁或者不良的學習生活習慣，引起頭、頸、肩部肌肉持續地緊張收縮，由此引起肌肉供氧不足，產生乳酸，並在其刺激下發生頭痛。而且近幾年的研究發現，肌肉收縮與頭痛之間是互為因果的，形成惡性循環的關係。這種間歇性的天天主要表現為頸部和頭面部肌肉因持續性收縮而產生的頭部壓迫感、沉重感，大約有90%以上的患兒為後枕部及頭頂部、兩側頭痛、兩顳側或全頭部。緊張性頭痛在明顯緊張時才發生頭痛；慢性者的頭痛可以持續半小時或半日，甚至可持續數日。在考試期間因心理負擔較大和社會壓力增加的一段時間裡頭痛可很厲害，呈現一種強化的狀態；放假、休息以及心理負擔減輕的時候，頭痛反而會減輕和消失。一般不伴有反胃噁心嘔吐等極度不快的感覺。在檢查時可以發現頸部和顳部的緊張的肌肉；而不論是全身和神經系統的查體，還是腦電圖，眼底的檢查都不會有異常的發現。
心理壓力是緊張性頭痛最主要原因之一。這樣的患兒一般智商較高，且有強烈的追求完美的傾向，但好強、固執、敏感。當壓力過大時，就會出現頭痛。患兒主要壓力是來自於他們在學校的學習情況、老師同學和他相互的態度、長輩對他的期望值。如果它們不能統一，就會給患兒心理上造成巨大的心理壓力。
不良的生活和學習習慣實緊張性頭痛的另一個主要原因。學習時坐姿不對、臥床看書、看電視時間過長（不能超過半小時）、看書學習持續時間太長、特別是過於專注地玩遊戲，都會引起頭、頸、肩部肌肉持續地緊張收縮，從而引起緊張性頭痛。這些不良的生活和學習習慣若不及時糾正，患兒在成年之後將無一例外地患有偏頭痛，痛苦一生。另外，中國名醫協會骨科中心主任、上海西郊骨科醫院專家張天明研究表明，青少年不良習慣，除了引發青少年出現頭疼、頭暈、記憶力減退、生長緩慢等症狀之外，還將影響其骨骼發育，情況嚴重者還會出現駝背、脊椎變形等。少年兒童的骨頭髮育是人生最為關鍵時期，如發育不良將直接影響終身健康，家長和孩子本身都應該注意這一點。
緊張性頭痛治療必須以心理和生理治療為主，並施以鬆弛鍛鍊、生物反饋療法使身體放鬆。找出易於焦慮或情感壓力的原因，患兒應試著調節自己對老師或同學或學習的牴觸情緒。家長也要注意保持平和心態和情緒，切忌性情變化無常，一定不要嘮嘮叨叨，不要讓孩子感到壓力過大，青少年一般都是大孩子了，可以試著讓其安排自己的學習生活（如果其自制力確實較差，再及時改變），讓孩子多參加一些戶外活動，不要老呆在室內看書看電視甚至玩遊戲，幫助孩子確實地放鬆自己。同時，患兒應有毅力培養自己良好的生活和學習習慣，學習和日常生活中保持輕鬆端正的坐姿、不臥床看書、不長時間看電視，看書學習持續時間也不要太長、杜絕玩遊戲。
藥物治療方面，若確實需要，應以放鬆劑為主，嚴重時，安定也有效。
輔助治療：患兒可自己每天2次輕輕按摩虎口、頭後部、太陽穴各100～150下；或先緊繃臉部部肌肉，再深呼吸從肩頸部到雙手雙腳慢慢放鬆。