職業經歷
早期經歷
宿茂臻宿茂臻，1972年9月出生於山東省青島市。８歲開始進入青島體校足球班學踢足球。先後入選過山東少年隊、中國少年隊，均司職左前衛。此後被英國著名教練博比·查爾頓選入曼徹斯特青年隊訓練。他曾為中國少年隊在亞洲少年足球錦標賽上奪得季軍，並獲得蘇格蘭少年世界盃比賽資格起到關鍵作用。
1986年，宿茂臻進入山東足球三隊。1988年入選中國青年隊，隨隊參加亞洲青年錦標賽，與隊友合作獲第三名，並獲世界青年錦標賽參賽權。1989年和1991年兩赴英國曼徹斯特聯隊俱樂部青年隊踢球，後因傷病回國。
入選國家隊
1991年加入山足球隊，1994年加盟濟南泰山足球俱樂部足球隊。1995年 宿茂臻入選戚務生執教的國家足球隊，1996年12月隨國家隊參加在馬來西亞舉行的亞洲杯足球比賽；1997年3月入選戚務生執教的國家隊，備戰並參加第16屆世界盃足球賽亞洲區預選，球隊終因大賽經驗不足而敗北；1998年2月入選英國人霍頓執教的國家足球隊；1999年12月入選金志揚負責的國家足球集訓隊。
職業巔峰期
2000年2月多次入選米盧蒂諾維奇執教的國家隊；2001年再次入選米盧蒂諾維奇執教的國家隊，參加世界盃足洲賽亞洲區預選賽，首次獲進軍世界盃足球賽決賽階段資格，國家體總為表彰他的優異表現，授予國家體育運動一級獎章。2000年1月23日在越南進行的第十二屆亞洲杯預選賽中國對陣菲律賓的比賽中，宿茂臻連入5球，創造了個人單場進球記錄，在隨後與關島和越南的比賽中，宿茂臻也分別打入3球和1球，三場比賽共入9球。
選擇退役
2002年12月24日下午16時宣布退役，9年間共為山東魯能泰山打入65粒聯賽進球。
留學時期
執教時期宿茂臻退役後赴英格蘭進修足球教練，回國後在魯能足校任梯隊教練。
2008年宿茂臻以助理教練的身份代表中國國奧隊參加了北京奧運會；
2009年4月9日任中國國青隊主教練；
2013年1月29日出任青島海牛足球俱樂部主教練。並於當年以不敗戰績一舉奪得2013中國足球乙級聯賽的冠軍，成功升入中國足球甲級聯賽。 ，而宿茂臻本人也獲得了“中國足球乙級聯賽”最佳教練。
2015年7月，從青島海牛辭職 ；同年12月15日，擔任青島中能隊的主教練 。
2016年12月21日，青島黃海足球俱樂部在其官方社交賬號上公布了俱樂部最新的人事任命公告，中國足壇名宿宿茂臻被任命為俱樂部副總經理兼中方技術總監。
成績數據
俱樂部
| 賽季 | 俱樂部 | 號碼 | 出場 | 進球 | 國家 | 聯賽等級 | 排名 |
| 1994 | 濟南泰山 | 10 | 8 | 4 | 中國 | 1 | 5 |
| 1995 | 濟南泰山 | 10 | 22 | 5 | 中國 | 1 | 6 |
| 1996 | 濟南泰山 | 10 | 21 | 13 | 中國 | 1 | 5 |
| 1997 | 濟南泰山 | 10 | 21 | 6 | 中國 | 1 | 6 |
| 1998 | 山東魯能 | 10 | 13 | 4 | 中國 | 1 | 7 |
| 1999 | 山東魯能 | 10 | 17 | 11 | 中國 | 1 | 1 |
| 2000 | 山東魯能 | 10 | 22 | 7 | 中國 | 1 | 5 |
| 2001 | 山東魯能 | 10 | 16 | 5 | 中國 | 1 | 6 |
| 2002 | 山東魯能 | 10 | 26 | 10 | 中國 | 1 | 4 |
國家隊
| 時間 | 地點 | 對手 | 比分 | 賽事 | 賽事等級 | 進球 |
| 1996年1月30日 | 中國香港 | 中國澳門 | 7-1 | 第十一屆亞洲杯足球賽預選賽 | 國際A級 | 1 |
| 1996年2月1日 | 中國香港 | 菲律賓 | 7-0 | 第十一屆亞洲杯足球賽預選賽 | 國際A級 | 2 |
| 1997年2月1日 | 廣州 | 美國 | 1-1 | 友誼賽 | 國際A級 | 1 |
| 1997年2月21日 | 吉隆坡 | 新加坡 | 3-1 | 登喜路杯國際足球邀請賽小組賽 | 國際A級 | 1 |
| 1997年2月25日 | 吉隆坡 | 馬來西亞 | 2-0 | 登喜路杯國際足球邀請賽小組賽 | 國際A級 | 1 |
| 1997年6月22日 | 北京 | 越南 | 4-0 | 世界盃足球賽亞洲區預選賽 | 國際A級 | 1 |
| 2000年1月23日 | 河內 | 菲律賓 | 8-0 | 第十二屆亞洲杯足球賽預選賽 | 國際A級 | 5 |
| 2000年1月26日 | 河內 | 關島 | 19-0 | 第十二屆亞洲杯足球賽預選賽 | 國際A級 | 3 |
| 2000年1月29日 | 胡志明市 | 越南 | 2-0 | 第十二屆亞洲杯足球賽預選賽 | 國際A級 | 1 |
| 2000年9月1日 | 上海 | 泰國 | 3-1 | 友誼賽 | 國際A級 | 1 |
| 2000年9月3日 | 上海 | 伊拉克 | 4-1 | 友誼賽 | 國際A級 | 2 |
| 2000年10月13日 | 的黎波里 | 韓國 | 2-2 | 第十二屆亞洲杯足球賽 | 國際A級 | 1 |
| 2001年2月10日 | 曼谷 | 卡達 | 1-1 | 第三十二屆泰王杯足球賽 | 國際A級 | 1 |
| 2001年2月14日 | 曼谷 | 泰國 | 5-1 | 第三十二屆泰王杯足球賽 | 國際A級 | 1 |
| 2001年8月5日 | 上海 | 特立尼達和多巴哥 | 3-0 | 友誼賽 | 國際A級 | 1 |
| 2001年10月13日 | 瀋陽 | 卡達 | 3-0 | 第17屆世界盃預選賽亞洲區十強賽 | 國際A級 | 1 |
| 2002年5月11日 | 昆明 | 泰國 | 3-1 | 友誼賽 | 國際A級 | 3 |
家庭婚姻
2009年12月26日，宿茂臻和妻子邴敏在青島香格里拉大酒店舉行了隆重的結婚儀式。一眾足壇明星像李霄鵬、郝海東、高鋒、李明等人云集青島，給昔日的國家隊隊友宿茂臻捧場祝賀。
獲獎記錄
- ▪2013 中乙聯賽最佳教練 （獲獎）
- ▪2002 甲A聯賽第四名 （獲獎）
- ▪2001 甲A聯賽第六名 （獲獎）
- ▪2000 甲A聯賽第五名 （獲獎）
- ▪1999 甲A聯賽冠軍 （獲獎）
- ▪1999 中國足壇真漢子 （獲獎）
- ▪1999 全國足協杯冠軍 （獲獎）
- ▪1999 聯賽金球獎 （獲獎）
- ▪1998 甲A聯賽第九名 （獲獎）
- ▪1997 甲A聯賽第六名 （獲獎）
- ▪1997 第八屆全運會冠軍 （獲獎）
- ▪1996 全國甲A聯賽第五名 （獲獎）
- ▪1996 中國足壇真漢子 （獲獎）
- ▪1996 全國足協杯亞軍 （獲獎）
- ▪1996 足球先生金球獎 （獲獎）
- ▪1995 全國甲A聯賽第六名 （獲獎）
- ▪1995 全國足協杯冠軍 （獲獎）
- ▪1994 全國甲A聯賽第五名 （獲獎）
- ▪1993 第七屆全運會第四名 （獲獎）
- ▪1992 全國甲級聯賽第十一名 （獲獎）
- ▪1991 全國乙級聯賽冠軍 （獲獎）
- ▪1989 國際少年足球錦標賽第十一名 （獲獎）
- ▪1988 亞洲少年足球錦標賽第三名 （獲獎）
個人榮譽
1994—2001聯賽代表泰山隊出場141場進球55個足協杯進球8個；
1995足協杯冠軍；
1996年“中國足壇真漢子”，聯賽金靴獎；
1999年聯賽冠軍，足協杯冠軍聯賽金球獎；
1994——1999共代表國家隊出場20次，進球15個。
人物評價
宿茂臻宿茂臻一襲黑衣讓他的身材顯得更加修長，鎮靜而優雅（新華網評）。
宿茂臻沒有穿運動服，一身灰色的西裝使小伙子顯得很帥氣（新浪評）。
宿茂臻由當年那個高大威猛的高中鋒，變成了帥氣儒雅的國青隊主帥。他身材魁梧、憨厚實誠、勤奮樸實、具有山東大漢的獨特氣質。他在足球場上馬踏連營、摧城拔寨，他在場下像一個和藹可親、為人隨和的鄰家大哥。他雖歷經事業的坎坷卻從不退縮，在磨難中讓自己愈加堅韌與成熟。他在上個世紀九十年代獲得“中國足壇真漢子”殊榮，與他不遺餘力的拼搏以及勇於擔當的男子漢氣概是分不開的（騰訊評） 。
