表現
壓力源壓力源通常可包括外部環境、內部環境和精神情感幾方面來源。外部環境可包括交通、天氣、家庭、經濟、競爭的社會、與社會隔離、變化等，內部環境包括不良的飲食習慣、酗酒、缺乏運動、過度疲勞、疾病、疼痛等；精神情感方面包括擔心、失控、責任心、完美主義、恐懼等。
生活中的壓力往往來源於個人本身、經濟、家庭和面。當環境發生改變、人際關係不滿意時，或個人的期望不能實現，思想消極、偏見時均易產生壓力。
壓力源是否能成為壓力取決於個體的差異。個體對生理、心理和情感上的壓力源的反應有很大的差異。過多的壓力會影響神經系統，降低免疫力，對自己的行為的控制力減弱。
分類
壓力源（1）生物性壓力源：
這是一組直接阻礙和破壞個體生存與種族延續的事件。包括軀體疾病創傷或疾病、飢餓、性剝奪、睡眠剝奪、噪音、氣溫變化等。
（2）精神性壓力源：
這是一組直接阻礙和破壞個體正常精神需求的內在事件和外在事件。包括錯誤的認識結構、個體不良經驗、道德衝突及長期生活經歷造成的不良個性心理特點等。
（3）社會環境性壓力源：
這是一組直接阻礙和破壞個體社會需求的事件。分為兩方面：純社會性的，如重大社會變革、重要人際關係破裂、家庭長期衝突、戰爭、被監禁等；第二類是由自身狀況，如個人精神障礙，傳染病等造成的人際適應問題，如恐人症性，社會交往不良等社會環境性壓力源。
我們將壓力源分為三種類型，但是這是理論分析的需要，其實真實情況並非如此。因為純粹的單一的壓力源，在現實生活中極少，多數壓力源都涵蓋著兩種以上的因素，特別是精神性壓力源和社會性壓力源，有時是渾然一體的狀態。由於三種壓力源之間有著不可分割的聯繫，所以我們在實踐領域，特別是在分析求助者心理問題的根源時，必須把三種壓力源作為有機整體加以考慮。
2、按照影響生活的程度分為急性壓力源和慢性壓力源
（1）急性壓力源也稱消極生活事件，是指非連續性的，有清晰的起止點，可以觀測、明顯的生活改變。
（2）慢性壓力源是指日常困擾，可以分為生活小困擾和長期社會事件所帶來的煩惱。
壓力反應
壓力源2、人們對同一種壓力源的壓力反應可以是多種多樣的。
3、幾乎所有的人對極端壓力源的反應都是相同的。
4、壓力源在某些情況下對機體是有益的。
誘發因素
壓力源2.壓抑感情的宣洩。刻意迴避煩惱反而會讓人焦慮不安，壓制情緒會讓壓力內生化，從而對身心健康造成負面影響。史丹福大學精神病和行為科學系副主任大衛·施皮格爾說：“迴避並不是最佳策略，越是迴避，事情就會變得越糟糕。對造成壓力的事件採用積極的方法應對，就能增強對它的掌控能力。”
壓力源4.為金錢犧牲愛好。有大量的心理學研究表明，財富會引發壓力效應，破壞幸福感。美國普林斯頓大學行為經濟學家丹尼爾·卡內曼認為，很多人相信錢可以使我們感到幸福，但事實上，除了那些極度貧困的人，錢並不一定能買來幸福。
5.追求完美。完美主義者希望把一切事情做得都完美無瑕、這會迫使他們處於壓力境地。哈佛大學心理學家大衛·伯恩斯認為，普通人不要刻意去追求完美，力爭把事情做好即可。培養感恩之心有助於完美主義者適度降低他們的預期水平，從而減輕承壓水平。
6.對一切事情分析過度。反覆思考只會增添更多的焦慮情緒，尤其對女性來說更是如此。《赫芬頓郵報》2013年刊載的一篇文章顯示，這種過度思考的傾向會破壞心理幸福感，阻止了人們實現生活目標。
7.購物成癮。據美國密西根州立大學進行的一項小型研究顯示，傾向於物質至上的參與者出現創傷後應激症狀的可能性較高，他們強制性或衝動性購物行為的幾率會增加。研究人員還發現，物質至上主義者會增強壓力的不良效應。
8.介入別人的壓力。如果你為了友情很輕易地介入朋友所面臨的困境，那么你就會承受所謂的“二手壓力”。美國壓力研究所研究員海迪·漢納認為，大腦很敏感，當人們接近別人的壓力圈時，就會向大腦發出感到擔心的信號，讓人容易做出承受壓力的仿效行為。
9.認為壓力所引起的睡眠障礙不重要。短暫的壓力並不會影響睡眠。但不重視這種現象，進而導致長期缺乏睡眠會讓人易激惹性增強，更難處理壓力。《赫芬頓郵報》在2013年進行的一項全美範圍內的調查顯示，忽略因壓力造成的失眠問題會讓人進入惡性循環中。
10.過分注意自己的財務狀況。根據美國心理學會的統計，有約76%的美國人認為金錢是他們生活中壓力的主要來源。為了達到收支平衡而努力奮鬥不僅會引發焦慮感，還會影響到認知能力。行為經濟學家進行的研究表明，財務壓力還會導致智商明顯下降。
