內容簡介
你是否對自己動不動就大發雷霆的壞脾氣很不滿意？你是否總是感到情緒緊張、悶悶不樂和痛苦不堪？你是否對不良情緒感覺無計可施？其實，解決這些問題的靈丹妙藥也許就在你的冰櫃里。
很多人都知道良好的飲食有益於健康，卻不知道飲食與我們的心情也息息相關，一些食物所含的特殊營養成分，可以幫助我們振奮精神、提高信心，進而擺脫抑鬱、沮喪的情緒。
編輯推薦
食物決定心情，食物拯救情緒！首度全方位解譯食物情緒密碼，給出利用食物解決心理問題的完全方案，為讀者帶來快樂革命的全新體驗！
圖書目錄
好食物預約好心情（代前言）
Ⅰ 食物可以左右我們的情緒
食物是緩解消極情緒的良藥
營養失衡會使你情緒失控
性情不同，飲食有異
好心情，時刻都能擁有
Ⅱ 多彩食物找回愉悅心情
食物五顏六色，生活才能充滿七彩陽光
令人精神振奮的紅色食物
綠色食物，與壓力說“BYE-BYE”
開朗心情，請選美味的橙色食物
破譯黑色食物的情緒密碼
白色食物，讓心情滋潤起來
藍色食物，讓憂鬱不再來
紫色食物，還你一份應有的平靜
Ⅲ 來自食物的心情信使
血清素讓你從此告別壞心情
乙醯膽鹼，讓我們靈活起來
兒茶酚胺，令人愉快的選擇
蛋白質幫你提高警覺力
神經系統需要脂肪的支持
讓維生素來幫你控制情緒
用碳水化合物化解壓力
礦物質和微量元素對情緒的關鍵作用
煙酸幫你擺脫抑鬱
能使悲傷變愉快的糖
Ⅳ 好食物幫你打敗壞心情
心情抑鬱該吃啥
失戀了，怎么辦
憤怒時，用食物化解
焦慮，誰來拯救
情緒一落乾丈，從美味中獲得解脫
徹夜難眠，問題可能出在餐桌上
推開壓力，走出健康困境
天氣影響了心情，找食物幫忙
Ⅴ 玩轉
《吃出好心情》
，享受美食的樂趣
我家鍋台有文章
《吃出好心情》
“閃亮登場”
烈火煎熬，香味四溢
蒸米飯，換個花樣
“煮”字裡面學問多
點中六“穴位”，熬出美味湯
掌握時機，“烹”出驚喜
布置好餐桌，給心情充上電
提高你的飲食境界
穿上皇帝的衣服，一起吃早餐吧
讓人羨慕的開心午餐
晚餐要懶懶地做，慢慢地吃
來一次愉快的聚會大餐
不同吃法，不同心情
Ⅵ 讓美麗為心情加分
膚如凝脂心歡愉
皺紋？色斑？統統不要
牙齒美白，所以勇於笑出來
眉目含情，亮麗每一天
讓容顏因食物而煥發光彩
吃點鮮花美美容
發色，因“吃”而美麗
優美嗓音，讓更多的人去遐想
“挺”好，才有自信
魔鬼身材，也能盡情享受美味
香氣襲人，美麗喜人
美腿渴望穿裙子
讓心情越吃越好（代後記）
