千金方中的養生智慧/中華經典養生智慧

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序言中國藥王，一方值千金第一章《千金方》——中醫養生的瑰寶第一節千金方，為何這么珍貴 漫話“起死回生的神醫” 揭秘價值千金的中醫瑰寶第二節讀《千金方》，明養生智慧 “治未病”的養生大略 補藥，掌握人體平衡的法寶 抓住病根，辨證論治 中藥配伍有君臣佐使之關係 對症用藥，加減有方 中藥有“七情”，配伍有講究 煎制中藥，方法得當助療效 服用中藥，有法可依 採藥有時，貯藏有方 飲食有道，健康自來第二章心臟，人體運動不止的命根子第一節心主神，在竅為耳 心主神 心主血脈 心與中醫意象 喜傷心，老年猝死多 循行心臟的經脈有病會引發心臟疾病 元氣大傷，也會導致心臟病 心臟病與十二時辰第二節養心就是保命 手少陰心經，生命的保護神 手厥陰心包經，代心受邪 午時心經當令需小憩 戌時心包經當令宜快樂 喜過傷心，情志養心之恐勝喜 一招一式，“靜”以養心 夏季養生重在養“心” 心病食療，食之有道 心臟病猝死的急救法第三節神醫善治心臟病 心實熱 心虛證 心腹痛 胸痹第三章肝膽相照，榮辱與共第一節肝膽，氣機升降的樞紐 肝藏血 肝主疏泄 肝與膽 肝與心 肝與脾 肝與肺 肝與腎 肝與中醫意象 病從氣中來，怒傷肝 膽——中正之官第二節養肝膽之氣，促健康長壽 足厥陰肝經，平肝抑怒氣血順 肝經當令，丑時益養肝氣 悲勝怒，情志養肝之補瀉相益 酒少量，以酒為漿肝臟傷 春季養肝得法，整年健康相伴 足少陽膽經，促消化旺氣血 子時膽經當令需大睡第三節神醫善治肝膽病 肝實熱 肝虛寒 肝勞 筋極 膽實熱 膽虛寒第四章脾胃，人的後天之本第一節認識你的後天之本——脾胃 脾胃，五臟六腑的“糧庫” 脾與中醫意象 人活一口氣，胃氣決定生死 脾主意，思過則傷脾第二節養好脾胃，活到天年 情緒差，勸其進食傷及脾胃 廢寢忘食，太過投入當心思傷脾 傷肝犯胃，怒過傷身沒“胃口” 勞累，脾胃健康的幕後殺手 足太陰脾經，脾為後天之本 巳時脾經當令防過思 足陽明胃經，胃是人體的“給養倉庫” 辰時胃經當令進早餐 飲食有節，脾胃自安 “色”字頭上一把刀，“性”養脾胃 生氣，脾胃的調養之道 笑，沒有成本的天然良藥 運動細節知多少，健脾養胃離不了第三節春夏秋冬，脾胃養生有別 春季養脾胃，謹防舊病萌發的四大注意 夏季養脾胃，邊避暑邊保陽 秋季養脾胃，謹防燥氣傷人 冬季養脾胃，“閉藏”滋陰是關鍵第四節神醫善治脾胃病 脾實熱 胃實熱 脾胃俱實 脾虛冷 胃虛冷 脾胃俱虛 反胃 嘔吐 腹脹 痼冷積熱第五章肺臟——人體的“嬌髒”第一節肺臟，五臟之華蓋 肺——上將軍之官 肺與中醫意象 悲傷肺，謹防身體澇災第二節做好肺臟保健，強化肺臟功能 經常通風換氣，肺臟受益無窮 秋高氣爽，風涼蟬鳴話養肺 手太陰肺經，健康的“小管家” 肺經當令，寅時需深睡 悲喜交加，情志養生之喜勝悲第三節神醫善治肺臟病 肺實熱 肺虛冷 肺勞 積氣 肺痿 肺癰第六章腎臟——人的先天之本第一節腎藏精，主氣之納與骨之生 腎——作強之官 腎與中醫意象 恐傷腎，大驚就會“失色”第二節壯腰先健腎，腎好身體好 冬季養生，養腎是首務 不良身體徵兆，警示你應補腎 足少陰腎經，養陰益腎精氣旺 腎經當令，酉時宜養腎 恐過傷腎，情志養生以思勝恐第三節神醫善治腎臟病 腎實熱 腎虛寒 腎勞 腰痛 補腎第七章大、小腸——人體的“食品加工廠”第一節認識腸道，把握健康 小腸為受盛之官 大腸為傳導之官第二節腸道保養好，百病不來找 吸收不好找手太陽小腸經 手陽明大腸經——人要無病，腸要乾淨 大腸經當令，卯時應大便 小腸經當令，未時吃好午餐第三節神醫善治大小腸病 小腸實熱 小腸虛寒 大腸實熱 大腸虛冷第八章膀胱、三焦——人體的水利樞紐第一節膀胱與三焦，津液之腑與水液運行通道 膀胱，津液之腑 三焦，元氣和水液運行之通道第二節膀胱、三焦保健，“小忍則亂大謀” 小心憋尿憋出健康危機 足太陽膀胱經，運行體液的“水官” 申時膀胱經當令治疼痛 手少陽三焦經，養耳更養神 亥時三焦經當令，性愛黃金時間第三節神醫善治膀胱、三焦病 膀胱實熱 膀胱虛冷 上焦虛實 中焦虛實 下焦虛實第九章神醫善治其他常見病第一節七竅病 目病 鼻病 口病 齒病 喉病 耳病 面病第二節小兒病 小兒咳嗽 小兒癖結脹滿 小兒感冒發熱 小兒夜啼 小兒腹瀉 小兒鵝口瘡 新生兒黃疸第三節婦人病 缺乳 產後虛損 產後虛煩 產後中風 產後心腹痛 產後惡露不盡 產後淋渴 補益 月水不通 月經不調第四節消渴、尿血、水腫 消渴 尿血 水腫第五節備急 猝死 摔傷 燒燙傷