內家綜合拳

內容介紹

《內家綜合拳》作者在孫祿堂先生“合三門內家拳於一體”（合太極拳、形意拳和八卦掌於一體）的思想引導下，從事內家綜合拳的研究。自1993年開始，幾乎每年設計一個新的套路教給學生，學生的學習熱情很高。雖長套路可安排較多動作，仍是顧此失彼，不利於全面性的複習鞏固。且許多中青年學生喜歡參加競賽，綜合拳雖能練到三門，卻未能滿足學生的要求。為了兼顧各個方面，作者在總結前8個綜合拳套路的基礎上，得出了三門拳應有各自的獨立套路，並組成四段加以排列，這樣每門拳的系統性較強，動作容易照顧，且可突出風格，而收複習鞏固和提高的效果。為此將各門拳設計出短套路，稱做基礎套路，在時間上以美國競賽中規定的太極拳3分鐘，形意和八卦2分鐘（允許延長半分鐘）為限；再由基礎套路以排列組合的原理，將三門拳組成長約6～7分鐘的綜合拳，並在固定的地段和動作上予以銜接，則可排列和變化出大量（50～100個以上）綜合拳套路，而只需記住少數基礎套路即可，作者認為確是一番新的創意。由於基礎套路經過精心設計，且建立在傳統套路拳勢上，因此內容比較齊全，學生既能以基礎套路參加競賽，又可組成饒有興趣的綜合拳操練，並在綜合拳的演練中，不斷地複習到基礎套路，在老師的指點下，學生有機會對各門拳術加深了解，增強對三門內家拳的個性和共性的認識。經過實踐證明，開展綜合拳的教學，符合少而精的教學原則，兼有學少而得多的教學效果。