倒立器

倒立器

倒立器是一種流行的健身器材,是通過使用機械來輔助人體倒立的一種健身器材。

關於倒立

倒立俗稱"拿大頂",漢代稱"倒植",東晉稱"逆行",唐代稱"擲倒",明代稱"豎蜻蜓",等等,它也是目前西方瑜伽術的一個最終姿勢。倒立健身早已在世界上和歷史上被體育界、武術界、醫學界所實踐和證明。目前在美國、日本、英國、瑞典、德國等都非常流行。

直立行走壞處

直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的一個顯著標誌。但人類直立以後,由於地心引力的作用,造成了三個弊病:一是血液的循環由橫向變成豎向,這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷運行。輕者產生了禿頂、眼花、白髮、精神不振、易疲勞、未老先衰;重者腦疾病和心臟病纏身。二是心臟和腸胃在地心引力下下移。造成許多腸胃和心臟器官下垂病,使腹部和大腿部脂肪淤積,產生腰圍線和大腹肥胖。三是在引力作用下,致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷,造成過度緊張,產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人類進化中的美中不足,光靠藥物是不行的,只能靠體育鍛鍊,而最佳的鍛鍊方法就是人體倒立。

倒立的好處

長期堅持有規律的頭足倒立,能給人體帶來三大益處:

一是提高智力和反應能力;

二是延緩衰老,增神提志;

三是預防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病,特別是腦血管疾病。

倒立是很多男青年喜歡的一種娛樂活動,也是年輕人健身的最佳方式之一。早在一千多年前,我國古代醫學家華佗就曾用此法治病健身,並取得了神奇效果。華佗創編了五禽戲,其中猴戲,就將倒立動作列於其中。

人在日常生活、工作、學習、運動和娛樂中,幾乎都是直立著身體進行的。人的骨骼、內臟和血液循環系統在地球引力的作用下,產生下墜的負重作用,易導致胃下垂、心血管和骨關節病變等疾病的產生。而人體倒立時,地球引力不變,但人體各關節、各器官所承受的壓力發生了改變,肌肉的緊張度也發生了變化。特別是關節間壓力的消除和減弱,以及某些部位肌肉的鬆弛,對於防治腰背痛、坐骨神經痛和關節炎都有一定的效果。而且倒立對於減去某些部位--比如腰腹部的贅肉也有很好的效果,是有效的減肥方法之一。 倒立不但能夠使人的體形更加健美,而且能夠有效地減少面部皺紋的產生,延緩衰老。

倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢,是由大腦來決定支配的,而倒立能增加大腦血液供應和各種條件下的支配感測能力。 據報導,日本的某些國小為提高學生的智力,每天讓學生保持五分鐘的持續倒立,倒立後學生們普遍感覺眼明、心爽、腦清。正因為如此,醫學家高度評價倒立運動:倒立五分鐘,相當於睡眠兩個小時。其他國家如印度、瑞典、美國也積極倡導人們每天進行倒立運動。. 倒立健身法在國外十分流行。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用:晚上不能熟睡,記憶力減退,頭髮稀少,食欲不振,精神不能集中,抑鬱,腰痛,肩膀酸硬,視力減退,精力衰退,全身乏力,便秘,頭痛等。

方法和注意

最基本的倒立健身做法: 1.身體直立,左腳向前邁出約60厘米,膝蓋自然彎曲。雙手著地,右腳跟腱要充分伸展; 2.頭頂著地,左腿向後伸直使兩腿併攏; ⒊用腳尖慢慢地移動,先向左側移動90度,到達定位時,腰部要向同方向提高再放下; 4.然後再往右移動90度,到達定位後重複前一動作,這套動作要緩慢地做3次; 注意事項: (1)第一次做的時候頭會發痛,最好在毯子或柔軟的布墊上做; (2)精神要集中,全部意識要集中在頭頂正中“百會”穴; (3)頭和手要始終固定在同一位置上; (4)轉動身體時要收下頜,這樣才能保持平衡; (5)飯後2小時內或喝水過多時不宜做; (6)每天做一套完整動作; (7)做完動作後不要馬上休息,最好稍事活動後再休息。

倒立器的發明

倒立器 倒立器

全自動倒立器,輕輕鬆鬆實現所需的倒立過程;計算機過程監控,倒立參數通過顯示屏一目了然;九種控制模式,可根據自身需要自由選擇;鏇轉角度光電控制,24V安全電壓,使用安全可靠;可實現-90度完全倒立,充分放鬆神經、肌肉;配有緊急自救手柄,不會因突然停電讓使用者無法下機;超豪華全包結構,盡顯王者風範;使用AC-220V/50HZ電源,用前確保電源接地。在搬運、清潔、修理前應先斷開電源。任何不當的使用或違規操作,均可帶來嚴重人身傷害或器械損壞。

1.使用前應諮詢醫生或專業教練,得到允許方可使用。

2.通電時不可離機。不用時斷開電源。

3.器械周圍1米內不可放置物品。使用者要注意兒童、殘疾人、行為能力不全的人及寵物。

4.有下列情形時應停止使用並找專業機構維修:電線及插銷異常、器械聲音及溫度異常、器械被摔、進水。如推桿內不慎進水,請不要使用倒立器,待專業人員檢查確認安全後再使用。

5.不可將電線來回拉動並遠離熱源。

6.儘量不要獨自使用器械,應當保證隨時有人在您需要的時候幫助您脫離危險。

7.使用中發現異常應通知維修機構.

8.只允許在室內平地上使用。

9.使用時請保持室內空氣流通。

10.只能從事製造商推薦的動作。

11.電源插頭應可靠插入插痤,電池僅供緊急狀態下復位使用,兩節電池可以保證停電時,倒立器可以回到起始狀態。

12.電動推桿設計用來使倒立器躺床升降 不可使其連續工作超過10分鐘。

13.未掌握如何復位前不可倒立。

14.飯後30分鐘內不要使用。

15.本楊僅限家用。

16.有以下情形者,需經專業醫生診斷後才可使用。如過度肥胖、脊椎損傷、腦血管硬化及嚴重關節腫大、中耳炎患者、青光眼、視網膜脫落或結膜炎患者、高血壓、各類疝氣患者、間歇性及缺血及新近腦外傷患者、治療中的心臟及血液循環系統疾病患者、治療期骨科疾病患者,包括骨折、骨裂、骨移植等孕期婦女、14歲以下兒童、身高大於2米或體重超過120公斤。

使用指南:

1.身體感覺不適時立即脫離器械。2.安全的倒立角度為-20度左右。3.不推薦使用者俯臥在躺床上進行練習確有必要俯臥時應有人監護。4.每次用時要確認所有零件均處於緊固狀態。5.器械初始位置為47度,最大倒立角度為-55度。6.推薦根據身體狀況,每天倒立1-2次,每天早晚各一次。有條件者每天在同一時間進行此項運動效果最好。7.電源插頭應插入插座。8.強烈建議在使用時配備2節9伏乾電池。兩節電池可以保證停電時,倒立器可以回到起始狀態。9.確保夾腳套夾緊腳踝。10.定周圍空間可以允許倒立器完全動作。

器械適用範圍:

除安全獲警示中規定的不適合情況外,本器械適用任何人群可作為健身運動後恢復性放鬆使用。特別適合放神經、拉伸肌肉、緩解疲勞使用、腰背部日常保健、某些疾病的康復理療(請在醫生指導下進行)_對健康人群為保健等目的而倒立時,其效果需要較長時間才可以顯現,請儘量堅持使用.三、建議預備動作:不進行任何熱身運動而直接使用倒立器就可以起到應有的效果。建議使用前進行必要的熱身運動。

柄操作指南:

1、站腳踏管上貼有防滑布的位置,握住腳部鎖緊機構操縱桿端,拉起鎖銷頭向內拉動,直到腳踝被夾緊的兩個圓型海綿套之間鏇緊鎖銷.注意不要過緊或過松.使用後的放鬆,則過程相反.2、按控制臺上的"倒立"鍵,可開始倒立.3、按"復位"鍵,可開始復位.4、倒立時間可根據自身感覺,隨時按"復位"鍵結束倒立過程.5、控制器.本倒立器控制器設有兩按鍵,標示向上箭頭的一個為"倒立",向下的一個為"復位".倒立:推動倒立器躺床上升;復位:拉動倒立器躺床下降,直到恢復起始位置.

提示:

1、驅動器內電池是重要的安全裝置,兩節電池保證停電時,機器可以回到起始狀態.除此外,沒有辦法在停電時可以使機器復位.2、用時電源應插入插座內.3、使用者體重差異及電池放置在推桿驅動器內的時間長短,兩節電池可以保證一到兩次停電時,機器可以回到起始狀態.因此,每次用前,均應檢查電池狀態.更換電池:電動推桿使用兩節9V電池.更換時,打開推桿驅動器上的電池門,取出舊電池,放新的兩李9V電池,關上電池門即可.保養: 每兩個月向電動推桿伸縮的縫隙里滴幾滴潤滑油。器械擦拭請不要使用強力溶劑等帶有腐蝕性的清潔劑。

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