| 材料 | 用量 |
| 雞蛋 | 1隻 |
| 鵪鶉蛋 | 2隻 |
| 蔬菜 | 若干 |
| 紅蘿蔔 | 1個 |
| 黑芝麻 | 1小撮 |
| 火雞肉片 | 2片 |
| 香腸 | 1根 |
| 1. 洗淨食材，切成需要的形狀 | |
| 2. 雞蛋煮熟對切，紅蘿蔔切成極小三角形。黑芝麻用來做太陽的眼睛嘴巴 |  低熱量營養早餐 |
| 3. 火雞火腿片切做章魚造型 |  低熱量營養早餐 |
| 4. 鵪鶉蛋用來做小雞，紅蘿蔔切成雞冠狀及嘴巴。香腸做蝸牛，鋪墊兩片火雞肉片及切碎的蔬菜 |  低熱量營養早餐 |
| 5. 擺盤 |  低熱量營養早餐 |
營養早餐，通俗的來講就是有養分的早餐。科學的早餐應是低熱能、營養均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水齊全，特別是要富含膳食纖維。一頓營養的...
營養早餐 三大原則 早餐食物 適宜人群 三不宜早餐又稱早點、早飯。人們不僅要吃早餐，而且還要高度重視早餐的質量。有人認為：“早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅”。每天堅持吃營養早餐，則是延年益壽的要素之一...
掌握原則 重要性 科學搭配 營養案例 健康小貼士早餐又稱早點、早飯。人們不僅要吃早餐，而且還要高度重視早餐的質量。有人認為：“早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅”。每天堅持吃營養早餐，則是延年益壽的要素之一...
掌握原則 重要性 科學搭配 營養案例 健康小貼士3、醃製餡料的時間，我們來調麵糊。 7、一面成型後，翻面，煎至兩面焦黃，即可。 8、將烙好的蛋餅平鋪，取一塊糯米放上去，壓平。
做法 烹飪步驟 製作步驟 小技巧 飲食小常識《早餐食譜(修訂版)》內容充實，技法可靠，科學實用，易懂好學，非常適合廣大家庭閱讀使用，也可供餐館、食堂和專售早點的大排檔經營參考。這是一本專門傳授各種...
簡介 書籍目錄 精彩書摘 食譜設計 五類人早餐方案早餐（breakfast/the morning meal），又叫早點、過早、早飯，是指在早上享用的餐。從中醫養生角度講，早上要補陽氣，早餐要以穀類食物...
早餐必吃論 因人而異 早餐食譜 分類《低熱量主食沙拉》是一部由黃予所著的書籍，江蘇鳳凰科學技術出版社出版發行。
出版信息 內容簡介 作者簡介 目錄現代飲食營養，指的是在如今快速發展的生活中，人們飲食中所需的必要營養物質在單一的流失，通過糾正飲食習慣來增加所需物質。
介紹 營養計畫