疾病簡介
五月病五月病，就是在春夏之交的五月份，因為理想期許和現實的差距，還有人際關係也沒有達到預定狀態，而產生的厭倦易疲乏的情緒問題。
在日本的上班族中比較普遍。他們與躁狂五月病型人不同，不是在考上大學以後才開始沮喪，而是之前一直就這樣，只不過在升學壓力大的高考前夕暫時消失了一段時間而已，具備以上典型症狀的患者並不多見。很多患者只具備其中的一點或兩點，嚴重程度也因人而異。心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等，都是五月病的常見症狀，有時很難與一般的短時間的心情不好區分開來。這裡向大家介紹一個簡便的方法；如果上述的不適早晨起來嚴重，下午或晚上有部分緩解，那么，你患五月病的可能性就比較大了。這就是五月病所謂晝重夜輕的節律變化。五月病作為一個詞條第一次出現在《現代用語基礎知識》上是在一九六九年。但在此之前，在大學心理學專業的小圈子裡已經廣為流傳，它首次出現在日本戰後出生的那代人身上。
歷史
五月病社會越富足，精神分裂症型人格越明顯，但是，到了七十年代中期，"五月
病"忽然從大學校園裡消失了，取而代之的是與之不同的，一種名為"學生無精打采合併症"的症狀。它指的是學生們考入大學以後，根本無心學習，甚至對玩也不感興趣，整日裡無所事事，萎靡不振。它的表面症狀雖然跟"五月病"有些相似，但本質上卻大相逕庭。調查結果表明，出現這種症狀的學生在考入大學之前也不屬於十分努力的類型，很多人只不過因為高考這一關非過不可才勉強學習的。他們與躁狂五月病型人不同，不是在考上大學以後才開始沮喪，而是之前一直就這樣，只不過在升學壓力大的高考前夕暫時消失了一段時間而已，所以高考一過，他們又重新回到以前的無精打采狀態，什麼也不想做。
對精神分裂症型人來說，"他人"才是萬事萬物的主宰，他們可不相信什麼"有志者事竟成"，而是覺得自己的努力根本改變不了什麼，一切努力都是白費力氣。總之，他們的支持力量來自周圍環境，而非他們的內心。
"學生無精打采合併症"的患者處事消極，這一點正是"精神分裂症"的重要特徵。因為在精神分裂症患者身上人們經常可以觀察到無精打采，只知道發獃的症狀。因此，我斷定"學生無精打采合併症"在校園裡取代了"五月病"的七十年代正是"精神分裂症型群體"形成的時間，當時的那批大學生大多是在一九五五年左右出生的，為此，斷定"精神分裂症型群體"形成於這一年。
從七十年代後半期開始，日本人的個性之所以會向精神分裂症型的方向發展，還跟它所處的時代背景有關係，那時正是日本經濟高度發展的時期。要知道，如果整個社會都比較貧困的話，那么個人就必須拼搏才能取得成功。必須付出比別人更多的努力，提升自我的價值，才能在激烈的競爭中生存下去。所以，老一輩的人在他們年輕的時候都咬緊牙根，奮力拚搏了一把。總體來說，因為那個年代的特點是誰拼了，誰就能上去，所以"躁狂五月病型"個性才成了社會的主流。
五月病但等到社會富足了以後，人們即便不努力拚搏，也能保證衣食無憂。只要跟
周圍的人做著同樣的事就可以生活得很幸福。況且當時的國家政策也決定了"多勞者並不能多得"，就算你創業成功，賺到了大筆的錢，也拿不到手，一下子就被國家當稅款給抽走了。但在政界和演藝界，那些二世祖、三世祖們，他們本身其實沒有什麼才華，只不過仗著父輩的名聲就可以坐享其成，財富、地位得來全不費功夫。平民出身的人再怎么努力也無法與他們一較高下。 所以，漸漸地人們不願意再去努力的心情完全可以理解。與其辛辛苦苦地與人競爭，還不如各安天命，知足常樂呢。
泡沫經濟的破滅告訴人們"命運是不可戰勝的" ，因此，隨著日本經濟的高速發展，年輕人的個性特徵也開始漸漸朝著"精神分裂症型"的方向靠攏，而把他們完全推到"精神分裂症型"這一端的則是泡沫經濟的破滅。這一變化也體現在雜誌風格的變化上。泡沫經濟破滅以前，市面上充斥著像《CREA》、《anan》這樣的雜誌，它們的讀者定位都是公司的高級女白領，因此多刊登一些小資的內容，還積極宣揚"女的也頂半邊天"的"躁狂五月病型"的觀念。
由來
“五月病”到底是不是病？原來，“五月病”這一辭彙來自日本，在日本，學校的畢業和新學年的開始都在春天，四五月份一般是學生開始新的一段學習經歷，或者剛畢業的社會新鮮人開始一段新的工作經歷的時間。不少日本人在此時節意志消沉、慵懶倦怠、牴觸上學上班，這種病症被日本醫學界稱為“五月病”。主要表現為飲食習慣改變，失眠，興趣減少或注意力分散，對履行社會職責有牴觸感，反應遲鈍或敏感等。
所以，“五月病”的成因並不是月份，而是不適應環境的突然改變。隨著網友“冬羊夏喵”的一聲感慨，不少跟風“五月病”的網友才發現，放到中國的話，不應該是“五月病”，而是“九月病”才對。“五月這么好，陽光照在綠葉上，樹木也繁茂，花朵都盛開，夏天才來到。你們乾！嗎！得！病！
疾病症狀
五月病病症五月病主要以思維遲緩和意志活動減退為主，多數病例還存在各種軀體症狀。
心境
基本特點是情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。感到悲觀絕望，痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺。常用活著無意思、高興不起來等描述其內心體驗。典型者有抑鬱情緒，晝重夜輕的特點。常與焦慮共存。
思維
思維聯想過程受抑制，反應遲鈍，自覺腦子不轉了，表現為主動性言語減少，語速明顯減慢，思維問題費力。反應慢，需等待很久，在情緒低落影響下，自我評價低，自卑，有無用感和無價值感，覺得活著無意義，有悲觀厭世和自殺打算，有自責自罪，認為活著成為累贅，犯了大罪，在軀體不適基礎上出現疑病觀念，認為自己患了不治之症。
意志活動
主動性活動明顯減少，生活被動，不願參加外界和平素感興趣的活動，常獨處。生活懶散，發展為不語不動，可達木僵程度。最危險的是反覆出現自殺企圖和行為。
軀體症狀
大部分抑鬱病人都有軀體及其他生物症狀，例如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食慾下降和體重減輕。睡眠障礙突出，多為入睡困難。
其他
發作時也能出現幻覺，人格解體，現實解體。因思維聯想顯著遲緩及記憶力下降，易影響老年患者的認知功能。
五月病常有頭暈、頭痛、無力和失眠等主訴，易誤診為神經衰弱，後者起病前有一定的心理社會因素，如長期緊張、用腦過度等，情感以焦慮、脆弱為主，主要臨床相是與精神易興奮相聯繫的精神易疲勞、心情緊張、煩惱和易激惹等情緒症狀，及肌肉緊張性痛和睡眠障礙等生理功能紊亂症狀。自知力良好，症狀被動性大，求治心切。障礙以情緒低落為主，伴思維遲緩，自卑、自罪、想死，及生物學症狀(如情緒晝夜輕重，食慾、性慾下降等)，自知力常喪失，不主動求治，可資鑑別。
隱匿性五月病是一種不典型的五月病，主要表現為反覆或持續出現各種軀體不適和植物神經症狀，情緒往往被軀體症狀所掩蓋，故又稱為抑鬱等位症。病人多不找精神科醫生，而去其他科就診。軀體檢查及輔助檢查往往無陽性表現，易誤診為神經症或其他軀體疾病。對症治療一般無效。
自我調理
五月病五月病是一種常見的病，主要表現為飲食習慣改變，失眠，興趣減少或注意力分散，對履行社會職責有牴觸感，極度疲勞感，反應遲鈍或敏感等。若長期存在上述症狀，應儘快找專家就診諮詢，以便得到及時治療。另外，自我調養對儘早康復也至關重要。
做最感興趣的事
如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計畫地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，生活正常規律化也很重要。儘量按時吃飯，起居有規律，每天安排一段時間進行體育鍛鍊。參加體育鍛鍊可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益於人的精神健康。
廣交良友
經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，“朋友是良醫”。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕五月病狀。避免服用某些藥物。口服避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平可引起五月病，應儘量避免使用。另外，多吃些富含維生素B和胺基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對於擺脫五月病也有裨益。
多運動多曬太陽
季節交替的邊界，人體身心都比較敏感，有一句老話，叫做‘菜花黃，痴子狂’，意思就是油菜花開的四五月份，一些心理或者精神有障礙的患者情況就會更加嚴重，比如本來就小憂鬱的人，這時候更加惆悵，連帶著睡不著。”而正常的人，這段時間天氣變化劇烈，加上工作跳槽高峰、學生準備畢業就業的外部壓力，失眠的情況也比平時明顯。討厭的“五月病”影響著人的身心健康，那么應該如何應對呢？牟曉冬表示，面對“五月病”或者春夏之交這種情緒變化時，應該多運動，多曬太陽來調節情緒。“運動流汗能讓情緒穩定，而曬太陽有助於調節體內激素和內分泌的平衡。”
