《對發展短跑專項力量的探討》

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功能性訓練

的肌肉體積和形狀為目的，不強調某一具體動作中四肢力量的過分發展，而是注重意識...與統一的專項訓練。比較傳統力量訓練專注於單個肌肉，在力量增加的同時，肌肉...髖關節，軀幹和肩部後群穩定肌群的發展。創新功能訓練摒棄了以往力量訓練...
簡介特點比較爭議創新
項群理論

訓練的理論源於運動訓練的實踐。在專項運動訓練實踐的過程中發展起來了各個專項的訓練理論，繼而以其為基本，又發展和建立了一般訓練理論。一般和專項這兩個...眾多運動項目的共同規律，是在高層次上指導運動訓練實踐活動的理論體系；專項...
強度控制

力量訓練強度的指標。就做功而言，舉重、投擲、短跑等運動形式，才是真正...高於I型。因此，在安排耐力項目的力量練習時，應主要發展肌群的慢肌，強度...慢肌，需要均衡的發展。有研究表明，力量訓練除了能促進力量增長和肌纖維肥大...
強度與強度控制強度控制的並行TCP擁塞控制策略碳排放強度控制

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