30歲小美女身體保養經

《30歲小美女身體保養經》,作者於帆,2011年1月由上海科學技術出版社出版,本書介紹了30歲左右女性身體保養、護理知識及實用護理方法。

圖書信息

作者: 於帆

《30歲小美女身體保養經》封面《30歲小美女身體保養經》封面
出版社: 上海科學技術出版社
出版年: 2011-1
頁數: 158
定價: 29.80元
裝幀: 平裝
ISBN: 9787547805220

內容簡介

《30歲小美女身體保養經》從現代女性身體護理的實際需要出發,從科學性、實用性、大眾性的角度入手,精心總結了一整套30歲左右女性身體保養、護理知識及實用護理方法。書中針對不同人群皮膚粗糙,身材走樣的原因逐一分析.幫助您找到適合自己身體的保養訣竅,包括如何調理內分泌、如何自製局部體膜、如何通過食療以及穴位按摩進行美膚、塑形,讓您擁有健康美麗的體形。

編輯推薦

30歲小美女面部保養經》中針對不同人群皮膚粗糙、身材走樣的原因逐一分析,幫助您找到適合自己身體的保養訣竅,包括如何調理內分泌、如何自製局部體膜、如何通過食療以及穴位按摩進行美膚、塑形,讓您擁有健康美麗的體形。
通經絡,補氣血。身體調理好了,曼妙身材並不是遙遠的夢想
不必上美容院,不用做手術,我的身體保養我做主。

目錄

PART 1 提高體溫,做36.7℃女人
測試一下你的體溫是否正常
體溫過低對健康的危害
不良的生活習慣是體溫低下的罪魁禍首
洗浴法提高基礎體溫
提高體溫的食療法
PART 2 保護你的卵巢,讓你更有女人味
測試:你的卵巢健康嗎
保護卵巢的食療法
保護卵巢的穴位按摩法
保護卵巢的瑜伽
PART 3 肌膚保養,讓你擁有白皙嫩滑的肌膚
身體肌膚保養的重點部位
DIY美白去角質體
身體肌膚美白妙招
消除橘皮組織
胸背痘痘一掃光
PART 4 保養乳房,做“挺”好女人
穿對文胸,保護乳房
堅持乳房自檢
避免危害乳房的壞習慣
美食豐胸,乳房更健康
保養乳房的穴位
乳房保健按摩操,豐胸無疾病
從A杯到C杯的豐胸操
PART 5 保養腰腹,做完美女人
不讓腰腹部受寒的食療
腰腹部肥胖的測試及應對策略
久坐者的腰腹保養
腰腹部按摩保健法
腰腹部運動保健操
PART 6 呵護雙臂,做玉臂美人
塑造纖細雙臂的美臂操
按摩減去手臂贅肉
腋下特殊護理
PART 7 腿部保養,做個修長美人
養成美腿好習慣
腿膜美腿保養法
滑如凝脂小腿保養法
消除疲勞與浮腫的下半身按摩
塑型鍛鍊打造筆直雙腿
久坐者的美腿操
PART 8 養護美臀,翹出性感小PP
臀部常見的問題
拒絕生活中的美臀危機
選好內褲,穿出美臀
上班族隨時隨地來美臀
臀部運動操,塑造圓潤翹臀
按摩,打造完美臀型
附錄 本書涉及的穴位講解

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