青春活力功

青春活力功,改變體質、調整內分泌、激發身體潛能,增加免疫功能。 能使人體五臟(肝、心、脾、肺、腎)與六腑(膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦)之間,有經絡表里對應的關係,產生相對調整的作用,使得氣血循環良好,達到預防疾病的效果。 吐納之間的運作─使全身細胞充滿高壓氧,達到活化細胞,及細胞再生的功能,增加免疫及自愈的能力。 使身體保持青春活力,對抗衰老,減少生病的機率。 穩定情緒,松馳交感神經,達到身、心、靈平衡之境界。

青春活力功

功效

改變體質、調整內分泌、激發身體潛能,增加免疫功能。 能使人體五臟(肝、心、脾、肺、腎)與六腑(膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦)之間,有經絡表里對應的關係,產生相對調整的作用,使得氣血循環良好,達到預防疾病的效果。 吐納之間的運作─使全身細胞充滿高壓氧,達到活化細胞,及細胞再生的功能,增加免疫及自愈的能力。 使身體保持青春活力,對抗衰老,減少生病的機率。 穩定情緒,松馳交感神經,達到身、心、靈平衡之境界。

預備功法

主要是打開氣門(氣海穴),使生物能量順利的由氣門吸入,供任督二脈帶動經絡運行,活化細胞與再生,增加身體的免疫功能,分為三個階段:
松靜站立:
兩腿向左右平行分開,腳尖向前,使身體重心平均分配在雙腳板上,雙膝微向前彎,放松膝蓋,再放鬆腰背、雙手、頸部,使整個身體自然,舌舐上顎、閉目,放鬆心思站一分鐘(其目的是平衡五臟正常運作,不受外界干擾而穩定情緒,心安神怡,松靜自然)。
中丹田三個氣呼吸:
男左女右,以男生為例,先將左手手掌中心位置的內勞宮穴,對準肚臍正下方兩寸位置的氣海穴,並輕輕放在上面,再將右手掌心,對準左手手背中心位置的外勞宮穴,輕輕蓋住,作三次呼吸,吸時要慢、深、長,呼時將舌頭離開上顎,用口慢慢將氣呼出,然後做一個自然呼吸,這叫做一吸一呼一平,連做三次。此為調息導引的功法,使大腦入靜,心腎相交。
中丹田三個開合:
做完三呼吸後,將雙手放在氣海穴位置,十指向前,掌心向下,放好後慢慢向左右分開,與肩同
三機一體功法,主要是訓練人的呼吸系統,一般人常常運用的呼吸,大部分都以支氣管為主,很少運用到肺及丹田,因此吸入的氧不夠,活化細胞的效果不大,身體就不會好,三機一體呼吸法是運用支氣管、肺、丹田同時吸氣的腹式呼吸法,所吸入的氧氣比一般人多十倍,足夠令身體的細胞活化及再生,因此,病毒傳染的機會大大減少。施功時,將雙手上下放置在胸與丹田兩個部位,利用肢體動作協助,吸氣時,腰漸漸伸直,頭慢慢抬起向後仰,支氣管、肺及丹田同時吸氣到飽和。吸滿之後再慢慢吐出,吐氣時,腰微微向前彎曲,使胸腔及腹部之廢氣完全吐去。這一吸一吐為一次,十五次為一輪,做三輪,此功法即告完成,完功後在中丹田做三開合。
施功場地,最好是清晨至山間,有樹有水,空氣新鮮的地方。
註:高血壓者吸氣不可太滿,以舒適為原則,吐氣時也不必吐盡,適可而止。

甩頭功法

活化後頸部天柱穴經脈之運作,對臂、肩不適、貧血、腦缺氧的一種保健功法,城市人長坐冷氣房或是缺乏運動,導致肩背不適,氣血不通,此功法效果奇佳。
甩頭功法,先將頭頸活動開,做上下、左右、側面、轉頭等動作數次,然後作肩背活動,腰部活動及腿部活動,使全身上下完全輕鬆自然。接著,面對正前方,閉目,以正前方為起止點,將頭作左一次、右一次的甩動,一邊呼、一邊吸為一次,做五十次後,雙手摩擦去撫摸天柱穴,左右各五次,交叉前頸各再五次,然後以氣洗面,摩擦一回洗三次,為一單元。甩頭功法必須要甩二至三百次,一個月後,臉上的氣色、皮膚都會變得白裡透紅,皮膚細嫩,三個月後,所有病痛、臉上的雀斑、黑斑大略皆會消失,這也是女士們最喜歡的美容功法。
註:高血壓患者甩頭要慢,切莫用力,呼吸以自然呼吸法行之。

甩手功法

活化神經系統,打通背部重大穴道,連貫經絡運行的通道,協助督脈運行暢通,從頭到腳都被甩手牽引,一氣呵成。

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