雲腿煎軟鴨

工藝:生煎口味:原本味
主料:火腿(40克)鴨肉(150克)
調料:雞蛋(60克)澱粉(豌豆)(90克)大麯酒(8克)植物油(50克)蘇打粉(0克)鹽(1克)
類別:私家菜清熱去火調理營養不良調理夏季養生調理健脾開胃調理

製作工藝

1.將鴨肉片為日字形中件,用刀背槌透,用碗盛著,加入大麯酒、食粉、精鹽拌勻,醃10分鐘,用雞蛋、乾澱粉調為糊狀,把鴨肉放入拌勻,排放在撒上乾澱粉的碟上,再將雲腿(火腿)切為薄片,粘在鴨肉上,用手壓實。
2.用油起鍋,將鴨件排在鍋中煎至金黃色,以熟為度,放在碟中便成。

食譜營養

鴨肉:鴨肉中的脂肪酸熔點低,易於消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多,能有效抵抗腳氣病,神經炎和多種炎症,還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸,它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一,對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。鴨肉性寒涼,性寒,味甘,鹹,主大補虛勞。滋五臟之陰,清虛勞之熱,補血行水,養胃生津,止咳自驚,消螺螄積。一般人都適合食用,尤其體熱、上火、虛弱、食少、便秘、水腫、心臟病、癌症患者和放療、化療後的病人宜食。
火腿:火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香鹹帶甜,肥肉香而不膩,美味可口,各種營養成分易被人體所吸收,具有養胃生津、益腎壯陽、固骨髓、健足力、愈創口等作用。

食譜相剋

鴨肉:鴨肉忌與兔肉、楊梅、核桃、鱉、木耳、胡桃、大蒜、蕎麥同食。

雲腿煎軟鴨所含營養素

·熱量(1316.80千卡)·蛋白質(37.63克)·脂肪(95.74克)·碳水化合物(3.94克)·維生素A(236.80微克)·硫胺素(0.30毫克)·核黃素(0.53毫克)·尼克酸(9.86毫克)·維生素E(40.31毫克)·鈣(49.52毫克)·磷(301.00毫克)·鈉(1013.04毫克)·鎂(36.52毫克)·鐵(6.79毫克)·鋅(3.93毫克)·硒(22.17微克)·銅(0.52毫克)·錳(0.27毫克)·鉀(468.29毫克)·碘(16.32微克)·泛酸(1.70毫克)·膽固醇(189.00毫克)

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