金汁芝士牛肉拌法包

5、鍋中放少量色拉油，爆香洋蔥，加入醃好的熟牛肉和土豆適量翻炒。 7、加入高鈣芝士片融化拌勻，少量鹽，最後放入黃瓜丁出鍋。 9、準媽媽需要補充鈣質，因為寶寶的骨骼和牙齒豆薯需要大量的鈣質形成。

功效：補鈣鐵鋅硒　補氣養血　
原料：高鈣芝士1片；牛肉50g；南瓜20g；土豆1/4個；洋蔥1/4個；黃瓜一小節；法式棍棒麵包適量；

步驟與做法：　1、各種蔬菜切丁。 2、牛肉切厚片沸水煮5分鐘，大概8成熟後切成丁，用生抽、糖、生粉拌勻醃製。 3、南瓜放入料理器加少量水打成南瓜糊。 4、法包切厚片，有烤箱最好烤3－5分鐘使其酥脆可口最佳。 5、鍋中放少量色拉油，爆香洋蔥，加入醃好的熟牛肉和土豆適量翻炒。 6、倒入南瓜糊，小火煮5分鐘左右即可。 7、加入高鈣芝士片融化拌勻，少量鹽，最後放入黃瓜丁出鍋。 8、將煮好的汁淋在烤脆的法包上。 9、準媽媽需要補充鈣質，因為寶寶的骨骼和牙齒豆薯需要大量的鈣質形成。但是補鈣不能盲目的服用醫藥製劑，過量補鈣會導致胎兒腦袋過大過硬，不利分娩，還會引發孕婦便秘，甚至引發泌尿系統結石，合理補鈣可以聽從醫囑，並且做好日常的食物鈣質攝取。一般來說，奶製品，豆製品，動物骨骼，含有大量的鈣質，如果腸胃好，每天合理食用含鈣的食物，並不需要另外添加補鈣藥劑。 10、一餐飯中，可以用多種類少分量的各種食物搭配烹調，保持營養均衡，這道主菜用了高鈣芝士、南瓜、土豆、黃瓜，牛肉、法式麵包，包含豐富的維生素、粗纖維、鈣質、蛋白質，做法簡單，口味獨特。煮過的牛肉再炒，會容易熟並且吃起來口感富有彈性，麵包浸到湯汁的地方會有韌性，沒浸到的地方又很酥脆，芝士和南瓜的混合有種獨特的香氣，整道菜吃起來口感非常豐富。