內容簡介
《這書能讓你永久戒菸:終極版》戒菸究竟需要多長時間？1個月、1年，還是10年呢？不，只需要你讀完這本書的時間！是的，我沒有開玩笑！你為什麼覺得戒菸如此之難呢？是你的心欺騙了你。
《這書能讓你永久戒菸:終極版》作者亞倫·卡爾是一個有著30多年煙齡的“老煙槍”，一天要抽100支煙，聲稱沒有人比他菸癮還大。在一次催眠治療後，他忽然領悟了戒菸的秘密，從此成功戒菸。讓他撥開你心頭的重重迷霧，看清戒菸的真相：
吸菸不是習慣！
吸菸既不能緩解壓力，也不能助你集中注意力！
吸菸讓你感到不安和空虛！
戒菸時身體沒有痛苦！
戒菸根本不需要意志力！
戒菸的最大難題就是心理恐懼！
如果你還沒有戒菸的打算，可以邊抽邊讀，不知不覺中你將消除吸菸的欲望。
如果你已經戒菸多年，卻還是按捺不住那偶爾湧出的“再來一根”的渴望，本書將徹底解除你心中最後的疑惑。
別猶豫，開始吧！
編輯推薦
《這書能讓你永久戒菸:終極版》編輯推薦：揭開永久戒菸的秘密！戒菸像開鎖一樣輕鬆！20年暢銷全球！95%的成功率！1000萬人永遠告別菸癮！繼暢銷書《這書能讓你戒菸》大獲成功之後，亞倫·卡爾又推出了戒菸力作《這書能讓你永久戒菸》，為菸民徹底掙脫菸癮的陷阱帶來了希望和動力。
媒體推薦
“與眾不同的方法，難以置信的成功！”
——《獨立報》
“讓亞倫·卡爾幫你擺脫痛苦的今天。”
——《星期日泰晤士報》
“我19年煙齡，嘗試過各種戒菸方法，越戒抽得越凶，直到遇見這本書。 現在我已經戒菸5個月，從沒想過戒菸會這么輕鬆，而且這輩子我也不會再抽菸了。這種自由的感覺沒有戒菸的人根本體會不到。”——史密斯·J
“3年前，我很認真地讀了這本書，當時並沒想過能戒掉，但是慢慢地真的不想抽菸了。3年來，我一根煙都沒有抽過。千萬不要因為這本書篇幅長就輕易放棄，只有完全理解了這本書，才能讓戒菸永久。”
——約翰·H
作品目錄
第一部分 在那神奇的一刻我戒掉了菸癮
第1章 我陶醉在“仙境”里 2
第2章 我終於從“尼古丁監獄”逃了出來 5
第二部分 戒菸沒有這么難
第3章 你為什麼要吸菸 20
第4章 戒菸的第一步——敞開心靈 30
第5章 為什麼有人屢屢戒不了煙 45
第6章 為什麼我不會再次上癮 54
第7章 人體這台機器不需要尼古丁 62
第8章 尼古丁是怎么打開人體機器的缺口的 69
第9章 揭開吸菸的真相 79
第10章 吸菸上癮的陷阱 90
第三部分 做好戒菸的精神準備了嗎
第11章 怎樣在餘生做個快樂的非菸民 102
第12章 懷著愉快的心境戒菸 109
第13章 但我真的喜歡吸菸 119
第14章 吸菸到底是習慣還是上癮 131
第15章 別再為戒菸找藉口 141
第16章 我真希望自己是個非菸民！ 154
第17章 來自前菸民的啟示 160
第18章 菸民都有“精神分裂症” 169
第四部分 讓那些痛苦的戒菸經歷見鬼去吧
第19章 要愛還是要吸菸 184
第20章 輕度菸民的危害猛於虎 195
第21章 減量戒菸法能有效戒菸嗎 202
第22章 如何才能不吸菸而集中注意力 215
第23章 尼古丁替代品可以戒菸嗎 221
第24章 吸菸有助於減肥嗎 230
第25章 吸菸有利於社交嗎 237
第26章 要遠離社交場合才能戒菸嗎 247
第27章 休克療法對戒菸有效嗎 255
第28章 那些可怕的戒斷反應 266
第29章 “5天症狀”和“3星期症狀” 274
第30章 戒菸後我還能享受人生嗎 282
第31章 對吸菸的渴望何時才會消失 295
第32章 起來，不願受奴役的菸民們 310
第五部分 現在，你已經戒菸了
第33章 戒菸的時機 318
第34章 最後一根煙 325
第35章 戒菸之後 339
第六部分 我的戒菸法還能治療其他癮症
第36章 毒品的真相 350
第37章 嗜酒是一種疾病嗎 357
第38章 酒精陷阱 370
第39章 怎樣戒除酒癮 382
第40章 怎樣戒除海洛因和其他毒品 388
第41章 結 論 397
作者簡介
亞倫·卡爾是一位事業有成的會計師，也是一個重度上癮的老煙槍。長達33年的煙齡，每天100支煙，日益惡化的健康狀況，使他幾乎陷入絕望。1983年，他終於發現了“輕鬆戒菸法”，告別了菸癮。從此，他立誓為這個世界解決吸菸問題。二十多年以來，他通過自己的書籍和戒菸診所，讓全球1000萬人成功擺脫了菸癮的控制！
