基本信息
自我保健按摩簡編出版社: 科學出版社; 第1版 (2011年10月1日)
平裝: 120頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787030323187
條形碼: 9787030323187
商品尺寸: 23.4 x 17 x 0.8 cm
商品重量: 181 g
內容簡介
《養生大智慧:自我保健按摩簡編》內容簡介：隨著當今社會的不斷進步，人們越來越關注生命的質量，除了對疾病的治療之外，更把目光投向了健康和亞健康人群的自我養生保健。自我保健按摩是自我療法中最安全、方便、經濟，且行之有效的方法。《養生大智慧:自我保健按摩簡編》主要介紹了自我保健按摩的常用穴位、手法、按摩部位及方法，並闡述了在健康的情況下如何使用手法提高抗病能力和對幾種常見病防治或輔助治療的自我按摩法。《養生大智慧:自我保健按摩簡編》圖文並茂、簡單易學，希望能為廣大健康、亞健康人群及中醫養生愛好者提供一定的指導和幫助。
編輯推薦
《養生大智慧:自我保健按摩簡編》：您是否因為工作繁忙，不願經常花上幾小時甚至一天的時間去醫院排隊看病？您是否擔心藥物治療副作用大，出門在外又不便攜帶？您是否也常頭痛失眠、腰酸背痛，卻診斷不出器質性疾病，而被打上“亞健康人群”的標籤？自我保健按摩以其操作方便、療效顯著、安全性高、經濟實用等特點，越來越為現代人所接受並喜愛。《養生大智慧:自我保健按摩簡編》以圖文並茂的形式介紹了自我保健按摩的常川穴位及手法。並由資深按摩醫師示範，如何以自我按摩來門常保健和防治幾種常見病。易懂易學，不用求助他人，隨時隨地都可以自我治療，且經濟安全，為廣大患者，亞健康人群及中醫愛好者提供了很好的養生保健方法。
全身穴位，是健康的寶藏！您的雙手，是養生的良醫！隨時隨地，按摩保健，經濟安全，未病先防。
作者簡介
劉佑華，主任醫師，曾任河南濮陽市油田總醫院(原中原油田總醫院)副院長。1963年畢業於北京中醫學院。畢業後即在北京中醫藥大學東直門醫院從事骨傷及推拿工作，後調至中原油田總醫院任副院長，師從於著名中醫骨傷科專家劉壽山先生，季根林老師。曾編著出版《推拿簡編》、《中醫病症診治匯通》、《中醫外治法類編》等書。在全國各省部級刊物上發表《牽掣髖與滑膜炎》等論文20餘篇。
目錄
前言
概述
手法、介質與腧穴
自我按摩常用手法/4
一、推法/4
二、摩法/5
三、拍打法/6
四、捏拿法/6
五、點法/6
六、按法/8
七、揉法/8
介質/10
自我按摩常用腧穴/10
一、手太陰肺經/11
二、手陽明大腸經/11
三、足陽明胃經/13
四、足太陰脾經/13
五、手少陰心經/14
六、足太陽膀胱經/14
七、足少陰腎經/16
八、手厥陰心包經/17
九、手少陽三焦經/18
十、足少陽膽經/19
十一、足厥陰肝經/20
十二、督脈/20
十三、任脈/23
自我保健按摩部位及方法
頭面部/26
上肢/33
胸部/36
腹部/38
下腰部/42
腿部/43
足部/48
自我按摩強身健體
按摩八法保健康/53
睡前按摩養生法/54
起床前按摩養生法/58
按摩健腦/61
按摩使你睡好覺/65
健肺按摩/70
按摩養腎祛病延年/72
久坐少動常做腿保健/74
防治結合祛病延年
感冒/77
咳喘症/79
呃逆/80
高血壓病/80
冠心病/84
胃脘痛/87
單純性消化不良/89
胃下垂/90
胃病性失眠/92
便秘/92
糖尿病/98
肥胖症/101
老年性痴呆/105
前列腺良性肥大/106
腰肌勞損/108
肩關節周圍炎/111
老花眼/118
