耗腿拉筋拍打健身法

耗腿拉筋拍打健身法

第3節還可使用器具拍打 第5節拍打部位和順序 第6節特別要注意拍打原則

圖書信息

作 者:吳建勛編著

圖書封面圖書封面
出版社:廣東科技出版社
出版時間:2012-1-1
版 次:1頁 數:132字 數:100000
印刷時間:2012-1-1開 本:大32開紙 張:膠版紙
印 次:1I S B N:9787535956255包 裝:平裝

目錄

第1章 拍打方法五花八門,各有利弊
第1節 拍打部位包括脊、背、掌與全身
一、拍掌(包括十巧)
二、拍脊柱
三、拍背部
四、拍全身
第2節 是否徒手拍打要拍出痧來才有效
第3節 還可使用器具拍打
第4節 拍打方式及力度要自己掌握
第5節 拍打部位和順序
第6節 特別要注意拍打原則
第7節 坊間拍打方法可能出現的問題
第8節 一定要嚴守注意事項與禁忌
第2章 敲打、甩打比拍打安全有效
第1節 以拳頭敲打具有共振與傳導效應

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