節前抑鬱症

3.心理落差大 3.藥物治療。 4.心理治療。

“節前抑鬱症”是在傳統節日比如中國春節前非常普遍的一種浮躁心情，因為此時人們都在計畫著如何吃喝玩樂，但有可能存在著買車票難、購物難、覺得在外打拚的成績不太好而無顏見江東父老，或者父母崔問婚姻大事而不好應付，或者擔心回家後會有太多的應酬拿出更多的紅包而感到壓力，但同時又要顧及工作，因此壓力更大。
病因
1.節前心理壓力大
上班族到了年關都會容易出現壓力，往往表現在交際壓力和經濟壓力方面，比如開始總結、開始“秋後算帳”了，開始著急了，因買車票難、購物難而擔心，覺得在外打拚的成績不太好而無顏見江東父老，或者父母崔問婚姻大事而不好應付，或者擔心回家後會有太多的應酬拿出更多的紅包而感到壓力，但同時又要顧及工作。
2.自我心理調節能力差
上班族遇到的生活事件不全是負性的，大悲大喜，高興的事也是，也要打分，按心理學講也是不好的刺激。人的大悲大喜不都是好的。大喜的事同樣也是心理應激事件，也需要個體有很強的心理調解，這時候應該特別注意生活事件的變化，要關注特殊人群、關注生活事件的變化。
3.心理落差大
如出國人員、外地打工族、異地做生意者，一到周末、節假日看到周圍人家團聚、共享天倫之樂，焦躁情緒會尤為突出，往往會產生敵對心理。再就是節日期間的聚會，可能會因經濟收入落差、之前預想的心理落差造成抑鬱。
症狀表現：
出現節前抑鬱症的患者往往有情緒低落、精力體力差、睡眠不好、食慾差、做事猶豫不決等症狀，病情嚴重可發展為嚴重的抑鬱症、焦慮症。
緩解與治療
1.改變過去的觀念。比如有人害怕過年回家包紅包、送禮，其實這完全可以從自己的實際情況出發，無需為了面子過度張揚，以致成了負擔，事實上，能回家團圓才是最重要的，包紅包量力而行就好，同樣的道理，面臨家人催婚、逼婚的，學會坦然面對他人的催婚。
2.學會宣洩負面情緒。生活中難免遇到不開心的事情，要學會自己找快樂，多看積極的一面，多做些戶外的陽光下的活動，學會宣洩負面情緒，比如給能理解自己的好友打電話傾訴，每天寫寫日記、部落格，在爬山的時候大聲喊上一兩嗓子。食物也可以改善情緒，要多吃點維生素C，少吃肉。不過對於嚴重的抑鬱就要求助於專業心理醫生的指導，並需要配合藥物尤其是安全的藥物比如中藥張璣晴神進行治療。
3.藥物治療。假如病情比較嚴重，就需要依靠藥物治療了。比如採用無副作用的中藥張璣晴神或傳統的西藥利培酮等。
4.心理治療。通過專門的心理醫生進行專業的心理指導、疏導。
5.閱讀書籍等轉移注意力。開卷有益，多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想局限。