瑜珈健康法

瑜珈健康法

可使現代都市人有針對性地練習瑜伽,從而更加健康地生活。 瑜伽可使身處都市生活的人們,獲得一份清靜、自然、舒心的感受,它能幫助放鬆緊張的神經,消除抑鬱的情緒,給予自信、堅強、輕柔,使之在鍛鍊的同時獲得深層次的放鬆。 練習瑜伽,你的整個身體——從皮膚到骨頭,從頭頂到腳底,從生理到精神都會從中受益。

基本資料

本書針對現代都市人的生活方式,設計了多種保證身體健康的瑜伽解決方案,如17項日常保健的隨身體式、15項改善都市亞健康狀態的體式、27項防治常見病症的體式;對每一種體式都以圖解的形式介紹了瑜伽體位的步驟、特色功效及為初學者調整難度的方法。可使現代都市人有針對性地練習瑜伽,從而更加健康地生活。

作者簡介

林曉海,資深瑜伽導師,印度甘地瑜伽學院在華唯一認證中方授課老師,蟬舟瑜伽館教學總監,蟬舟瑜伽課程研發組核心成員,參與多項專題及特色課程編排和設計開發,國內級別專業瑜伽教練員培訓認證班之主講瑜伽老師,國際級教練員課程中方授課教師,《健與美》雜誌瑜伽專欄顧問,2005年當選sohu網路“十佳健身教練員”,是其中唯一一位瑜伽教練專業學習運動康復醫學,對中國傳統醫學與西方醫學都有深入研究;多次走訪印度,先後從師於多位印度瑜伽大師,如:DRUGH、KRISHNA、MAHASHCHAND、AMITARYA、BHASKAR等。歷經7年系統研習印度古典的八支分法瑜伽(勝王瑜伽),現致力於瑜伽在人體康復醫學上的治療及套用研究。

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朋友,或許你曾為如何健身發愁,或為生活瑣事困擾,或對煩囂的城市生活產生倦意,或者在追尋一種夢幻的人生境界……那么請不要猶豫,快加入瑜伽練習的行列吧,這裡有屬於你的一片純淨的天空。瑜伽可使身處都市生活的人們,獲得一份清靜、自然、舒心的感受,它能幫助放鬆緊張的神經,消除抑鬱的情緒,給予自信、堅強、輕柔,使之在鍛鍊的同時獲得深層次的放鬆。練習瑜伽,你的整個身體——從皮膚到骨頭,從頭頂到腳底,從生理到精神都會從中受益。

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