熱性體質

熱性體質

熱性體質熱性體質包括陰虛性體質和濕熱性體質。屬於熱性體質者,多形體消瘦,精神易於激動,小便短少或黃,大便乾燥或秘結,畏熱喜涼,五心煩熱或日哺微熱,喜食冷物或冷飲。

基本信息

簡介

熱性體質的簡介
熱性體質的特徵是:喜歡吃冰涼的東西或飲料,喜愛喝水但仍覺口乾舌燥;臉色通紅、面紅耳赤,脾氣差且容易心煩氣躁,全身經常發熱又怕熱,經常便秘或糞便乾燥,尿夜較少且偏黃。

茶材講究

熱性體質的茶材講究
寒涼屬性的茶材,如人參須、西洋參、決明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、綠豆、薏仁、大麥、小麥、小米、楊桃、香蕉、奇異果草莓 、梨子、葡萄柚、櫻桃綠茶等。
不適合喝溫熱、辛辣刺激屬性的茶材,如姜、桂圓、肉桂等。

飲食要點

熱性體質者飲食要點
(1)減少食量,熱性體質肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。
(2)熱性體質的人要減肥就要先解決便秘的問題,把宿便清除,多吃屬涼性而纖維較重的蔬菜,平衡體質之餘,更可以收清除宿便之效。
(3)多喝溫熱的飲料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或飲料,必須先喝下一杯溫熱水才行,絕不能空腹吃或喝冰冷的食品。
決明子可以清肝明目、潤腸通便;
山楂改善消化不良的情況;

食物名單

熱性體質者的寒性食物名單
1.蔬菜和調味品:苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、通菜、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、豆豉
2.水果和乾果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜柿子、香蕉。
3.魚肉類:黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
4.茶及飲品類:牛奶、綠茶、生普洱、菊花茶、本草坊荷葉茶、烏龍茶薄荷茶、洛神花茶。

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