圖書信息
出版社: 陝西出版集團，陝西人民出版社; 第1版 (2010年9月1日)
平裝: 168頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787224093414, 7224093416
條形碼: 9787224093414
尺寸: 21 x 14.6 x 1.2 cm
重量: 259 g
作者簡介
洪啟嵩，洪老師被譽為“地球禪者”，中國台灣人，國際知名禪師。10歲開始修學各種禪法，20歲開始教授禪定，1973年閉關於南投仁愛鄉別毛山，1978年開始主持禪七，在全球許多國家和地區講授佛教高階禪觀課程，對人類身心升華之道有深刻的體會及創見。
2005年，在美國13個城市的多家社會團體、大學，包括麻省理工大學及哈佛大學等學校進行數十場中、英文演講及教學。2008年，於印度佛陀成道聖地菩提伽耶，主持百人國際禪七，其所恭繪的五米巨幅成道佛畫作，被懸掛於正覺大塔阿育王山門古蹟。同年，在中華禪的起源地六祖慧能南華寺主持禪七。後又應邀到中國社會科學院、中國人民大學、清華大學、復旦大學、上海師範大學等院校演講及教學。
他同時也是一位暢銷書作家。其著作迄今逾二百部，內容豐富而多元，其中《送你一首渡河的歌》、《洪老師禪坐教室系列》、《腦能轉換》、《放鬆高手》、《解夢密碼》、《超越不安》、《超值人生》、《微笑人生》、《輕鬆學靜坐》等長期蟬聯暢銷書銷售排行榜。
內容簡介
《洪啟嵩禪釋養生:睡夢》為該套系列叢書之一。《洪啟嵩禪釋養生:睡夢》內容涵蓋：正確的睡夢觀念，睡眠的環境與用具，睡眠的姿勢與睡前的調息方法，迅速輕鬆入睡的方法，起床的步驟，入主夢世界的方法。
坐禪，可以使人類在身體與心靈上，都發展出最極致、圓滿的境界。在過去的經驗當中，禪定往往是投注無比身心精力，透過長期專注修持者的專利品；他們宛如人類生命中的貴族一般，擁有無比珍貴的生命發展技術的專利，卻往往無法普及於大眾。“洪啟嵩禪釋養生”這套叢書就是為了使過去人類偉大的生命貴族們所成就的身心境界，迅速而普遍地落實到所有的生命，使每個人的身心都得到進化與升華。
目錄
出版緣起
作者序
前言
1 失眠不再來
失眠的困擾
失眠影響正常生活
對治失眠的療法
睡夢禪法直接引領進入夢鄉
2 讓身心充分地休息
睡眠的本質
充分利用睡夢時光
3 什麼是睡夢禪法
4 睡夢禪法的好處
解除壓力，放鬆身體
你比別人多了三分之一的人生
圓滿人生的夢
觀念
1 開發身心潛能
身體內五大元素的調和
奧秘的五大口訣
2 生命最好的投資
睡夢中自主的五個過程
準備
1 環境與用具
清淨的睡眠環境
用具
2 姿勢
吉祥臥
健康的仰睡姿勢
妙睡功的臥姿
運動
1 腳指頭運動
2 睡前柔身運動
柔腰運動
柔背運動
柔胯運動1
柔胯運動2
頭部運動
腿部按摩
方法
1 睡夢禪法
準備
骨骼放鬆
外部肌肉放鬆
內部肌肉、內臟的放鬆
身體融化成水
自生自顯的光明
進入夢鄉
結束練習
2 數息入睡法
3 彈指入睡法
局部睡眠的運用方法
4 元氣的起床法
調和身心的順氣法
深層清淨體內的喝水方法
早晨的柔身運動
睡夢問題與解答
