波霸喬丹
健身教練
跑步俗稱“萬項之母”，幾乎所有的運動都靠慢跑來達到舒筋活血或者健康減肥的目的，也是最有效做到全身運動的項目。為了保持良好身材，英超寶貝喬丹也將慢跑列入健身清單之內。下面給大家介紹一些基本技術和慢跑結束後的一些身體調整工作。
波霸喬丹
波霸喬丹在跑步之前，應該舒展身體，活動下肢關節，做充分的準備活動。
開始慢跑的時候，運動量要循序漸進，可以採取慢跑加步行交替的方式進行，距離不宜太長，身體感覺出汗了，可以適當減少步行次數，增加慢跑距離。 在習慣慢跑之後，根據自己身體的反映情況和疲勞狀態，找到一種感覺不疲勞的最佳跑步速度即可。
跑步時，全腳掌著地，一直過渡到前腳掌，形成半圓形的落地姿勢最佳。這樣的技術可以避免在慢跑結束後膝關節腫痛。
波霸喬丹跑步時應保持有節奏的呼吸，開始時鼻子吸氣，口呼氣。根據運動量的增加逐漸過渡到口鼻同時呼吸。
跑步結束後不要馬上停止運動，建議步行5分鐘以上直到呼吸平穩為止。
運動後的飲水應該到心率恢復正常水平時候才可飲用。如果慢跑結束後馬上喝水會對內臟尤其是肺造成傷害。
運動結束後，應適當增加衣服，保持體溫，避免因受風著涼，然後可以再次舒展身體伸拉上下肢韌帶
簡介
藝名：喬丹
波霸喬丹真名：凱蒂-普萊斯
英文名：Katie Price
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波霸喬丹職業：模特、歌手
生日：1978年5月22日
出生地：英國布賴頓
身高：166cm
三圍：36C-23-34 (手術前)
34D-24-34 (手術後)
志願：受歡迎的藝人
凱蒂-普萊斯出生在蘇塞克斯郡的海邊城市布賴頓。她上學時從未想過要當模特，到16歲生日以前她一直都是個身材平平的女孩，她說：“上學時我根本就是個胸脯扁平的女孩。”
當模特的決定完全出於偶然，當時一位朋友建議她讓職業攝影師拍攝幾張照片，照片被寄到倫敦一家模特中介公司，讓她驚訝的是，這家公司邀請其試拍了一些鏡頭，並與其商量簽署契約。凱蒂的照片出現在報紙上，這時她將自己的名字改為喬丹。
波霸喬丹在事業蒸蒸日上之時，她與電子工程師蓋瑞長達數年的關係開始疏遠，他們於1997年分手。隨後她與足球明星泰迪和越障馬術騎師奧利弗-斯基特都有過短暫的關係。她說：“我和成打的男人聊過天，但在一天辛苦的模特工作之後我只想睡覺，一個人。”
1998年她遇到另一位男友華倫-弗曼，兩人一見鍾情並變得難捨難分。喬丹說：“他是那么完美。即使我想挑他的毛病也挑不出來。他強壯溫柔善良而且善解人意。”同年喬丹去科索沃進行表演，以鼓舞英國士兵的士氣，由於她大受歡迎而受到華倫嫉妒，兩人因此分手。
喬丹說：“我是個不管不顧的女人。我不會說我滿腦子都是性，但是像任何20歲的健康女孩一樣，我非常喜歡性。你不可能壓抑自己的欲望，把性關在門外。我沒有做過愛的地方並不很多。”
儘管喬丹成了著名的模特，她的照片每周至少4次出現在報紙的第三版和多家著名的男性雜誌，她對自己胸部的大小還是不滿意。雖然家人朋友和攝影師都反對，她還是去做了胸部整形手術，胸部尺寸由B增加到D。她說：“和其他女孩站在一起時我總覺得自己的胸部過於扁平。”
波霸喬丹喬丹說做手術之前她非常緊張：“當華倫帶我去醫院時我緊張極了。醫生走過來時我幾乎要昏厥過去。我擔心麻醉不起作用，害怕我會感覺到一切。當他們把我放上手術台時我拚命掙扎。我使勁捏著醫生的手，幾乎要把他的骨頭捏斷。”
喬丹對手術後的效果異常滿意，她說：“每天早上我醒來後的第一件事就是看看我的胸脯是否還是那樣，如果這只是我的臆想的話，那會是我最糟糕的惡夢。”喬丹說：“我愛它們，就像是玩具，我總是忍不住去摸它們。我覺得自己更像一個女人了，更加自信和性感。”
在成功接受手術後，喬丹決定開創新的事業，她說：“我已經幹了2年的模特，雖然我愛這一行，但是我已經接受了6個月的聲樂課程，希望能夠朝這個方向發展。”
喬丹是英國著名的三板女郎,她那傲人的胸部、魔鬼般的身材、性感的厚唇和輕佻的眼神，令無數的男人為之神魂顛倒。擁有36FF的傲人大胸的喬丹，雖然唱歌跳舞奇爛無比，但卻是一向以“身體取勝”，而她也以五顏六色的私生活著稱。
波霸喬丹
波霸喬丹不滿雙乳下垂 冒險再度隆胸
25歲的喬丹以一對巨乳不僅長期霸占一號賽車女郎的稱號，也傾倒眾多車迷和紈絝子弟。但是憑自己的雙乳而聞名世界的喬丹最近覺得美中不足，她發現自己的雙乳有所下垂，挺度不夠，而且有些萎縮。於萌生了通過手術再次讓雙乳保持風騷的念頭。目前，喬丹已經和美國的一家醫院的外科醫生約好了動手術的日期。
在喬丹的故鄉英國，所有的外科醫生都拒絕了為喬丹動手術，因為醫生認為喬丹的雙乳已經到了頂點，沒法繼續隆胸，其二是喬丹的皮膚無法承受更多的壓力，否則有撕裂的危險，因此即使喬丹開出高價，也沒有外科醫生敢接下這個任務。無奈之下，喬丹只好跟美國的醫院進行聯繫，經過一段時間的打聽，終於找到一個願意為喬丹隆胸操刀的外科醫生。這讓喬丹喜出望外，並當場約好了動手術的日期。
波霸喬丹喬丹的一個好朋友對鏡報記者說：“喬丹不明白，為什麼英國的外科醫生都覺得這事情那么嚴重，她認為這沒什麼。喬丹把自己的雙乳當成自己的資本，是她做生意的本錢，所以她還想再隆胸，想長時間占有這個市場。”
英國艷麗名模喬丹9月20日被警方逮捕，罪名是她涉嫌在模特大賽後毆打一名模特。
事件發生的過程令人忍俊不禁，喬丹被老天大大地作弄了一回。喬丹原名卡蒂·普萊斯。模特大賽結束後，她正春風得意地慶祝勝利時，突然一名模特酒醉後重心不穩，跌跌撞撞。眼看就要跌倒，情急之下該模特一把抓住身邊的東西，豈料卻抓住了喬丹那傲人的胸部。在不久前，喬丹剛做完隆胸手術。
波霸喬丹事件
惱羞成怒之下，喬丹一巴掌摑在這位不幸模特的臉蛋上，引起譁然。事發後，喬丹薩頓·科的菲爾德的警方拘捕時，態度良好，並無反抗。隨後他被保釋出來，但她的發言人大衛·雷德一直強調喬丹是被襲擊後做出的自然反應。
喬丹在英國和美國一直很受歡迎，是男人們心中最下的女模特之一。她常在肥皂劇中出演角色。曾在時尚劇《足球隊員的太太》中出演一名故意穿著齷齪去破壞婚禮的女人。在今年7月，她曾自己向媒體透露，自己可能是由於性感過度而被佛克斯電影公司某領導層人士拒絕，無法飾演劇中女配角。
無獨有偶，當天還有一名美國士兵德維·伊萬（Dewi Wyn Evans）被告上了法庭，起訴理由是他偷盜印有喬丹的宣傳板，被當場抓住。當時他正美滋滋地把從板上裁下來的“喬丹”夾在腋下。這塊板報是當地某酒坊用來宣傳品酒大賽的，獲勝者可以和喬丹約會一次。當地有許多喬丹迷競相爭奪，以各種手段把宣傳板拿走。今年22歲的伊萬在美國阿爾德斯特的軍營服役，它是唯一一個因為宣傳板而獲罪的人。伊萬為此被罰款220美金。
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