桂圓紅棗小米糊

做法

1、小米洗淨，用清水浸泡2小時以上；桂圓肉、紅棗也洗淨，用清水泡透；
2、紅棗去核；
3、將小米連同泡米的水、桂圓肉連同泡桂圓的水，加上去核的紅棗，一起倒入豆漿機，將水加到豆漿機上下水位之間；
4、選擇豆漿機的豆漿功能或者米糊功能，輕輕一按，等著便是~豆漿機提示之時，變是小米糊出爐之際。

功效簡介

小米除了含有豐富的營養成分外，色氨酸含量為穀類之首，中醫認為，這種物質具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治療失眠症的食物之一。紅棗有補血的作用，特別適合女性。此外，大棗還有治煩悶不眠的作用。以此熬粥或者煎湯，睡前服用能安眠。桂圓肉性味甘溫，能治療思慮過度，勞傷心脾引起的心中悸動不安，失眠健忘，相當符合現代白領女性的實際情況。

小貼士

①泡米和泡桂圓肉的水不要丟掉，否則會造成營養流失。所以，泡之前要洗淨。
②可以加糖，可是不加糖已經很甜、很香了。
③不需要過濾，出來是糊狀的。還可根據個人口味加點枸杞或芝麻喔~