握拍法[柔力球技術術語]

握拍法[柔力球技術術語]
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柔力球運動技術術語,柔力球握拍方法是最基本和最簡單的基本技術,也是最容易被忽略的技術內容,正確的握拍,對於準確、全面、迅速地掌握太極柔力球技術意義重大。而如果握拍的動作錯誤,往往會影響我們對球的控制能力,會嚴重製約我們技術和戰術的發揮,降低了回球的效果和準確性,並容易產生錯誤的技術動作。因此,必須引起初學者的注意。

正手握拍法

技術要領:握拍之前,先用左手拿住球拍,使球拍豎直與地面垂直。再張開右手,用拇指和食指第一指節的指腹部位,相對捏住拍把與拍面平行的兩個寬面處,其餘手指自然彎曲依次扣握,拍把的尾部靠在手掌的小魚際處,掌心要空出,以便球拍在手中自如運轉。握拍的時候,不要過於用力,手、臂部肌肉要放鬆。

此握拍法,較多用於右側位及旋轉時接拋球,便於初學者掌握 。

反手握拍法

技術要領:反手握拍也是拇指和食指第一指節的指腹部位,相對捏握在拍把與拍面垂直的兩個窄面處。中指、無名指、小指依次扣握,掌心空出,使球拍在手內能靈活自如地運轉。

此握拍法,較多用於左側位接拋球,以及套路練習中。

錯誤握拍

(1)虎口緊貼拍把,手指僵硬,握拍過緊,導致持拍臂肌肉緊張。

(2)握拍位置過前,致使拍把尾部露出過多,在運動時嚴重製約球拍的靈活性。

(3)五指大把攥握球拍,掌心沒有空出。

(4)食指向拍頭方向伸出,形成食指獨立狀,造成手腕僵直。

糾正方法

(1)先要知道錯在何處,以及此錯誤握拍法對掌握技術的不利影響,進而再體會正確握法。

(2)採用正確握拍法進行技術和戰術練習,隨時檢查和注意自己的握拍是否正確,在練習中不斷提高。

(3)在掌握正確握拍方法的同時,還要引導握拍技術與個人的特點相結合,在合理的範圍內對規範的握拍法有所改進,以便握拍更有利於個人技術特長和風格的發揮。

訓練方法

①反覆強化正確的握拍方法。

②要隨時檢查和注意自己的握拍是否正確,形成正確的握拍習慣。

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