持球

持球

籃球的控球方法之一。用五指手指持球,並將手指向內緊縮,在球落地的一刻用手指撐住。持球訓練的是是手感,練的是控制球的能力,練的是正確的投籃手型,練的是手指、手腕投籃時的正確發力。

基本信息

姿勢

持球持球
①五指伸開,保持五指覆蓋的面積最大,面積越大,對球的控制效果越好。
②不管持球、運球還是上籃、投籃,手心一定不能觸球,只用大拇指的第一關節、其餘四指的第一二關節接觸球。
③雙手持球時兩肘稍向外,保持兩上臂、兩前臂、左右手的兩個大拇指均呈八字形。雙手持球時兩個手腕可以靈活轉動。

注意事項

在進行訓練前,先活動手指、手腕、頸、、腰、肘、關節,防止受傷。

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