作者簡介
嚴文華，華東師範大學心理與認知科學學院副教授、博士。她享受著行走在心理學不同領域間的樂趣，在跨文化心理學、心理諮詢和管理心理學這三塊田地中停留的時間最長。著有《跨文化溝通心理學》、《做一名優秀的心理諮詢師》、《心理畫外音》、《和自己的心在一起》等多部著作。
圖書目錄
我手畫我心第一章 用圖畫記日記
什麼是圖畫日記
為什麼選擇圖畫
擁有決定
擁有材料
擁有時間
擁有空間
擁有團隊
第二部分 忙碌都市人
第二章 你的第一篇圖畫日記
用放鬆訓練引導出第一幅畫
通過主題文字引導出
第一幅圖畫
更多的嘗試
第三章 了解自我，回顧歲月
了解自我
回顧歲月
濃縮的人生
第四章 了解壓力及應對壓力
通過圖畫了解壓力
找到解決方法
通過圖畫應對壓力
第五章 拜訪“恐懼之屋”
接觸恐懼，面對恐懼
安心地拜訪“恐懼之屋”
第六章 碰觸內心的衝突
面對衝突
幾代人的集體衝突
第七章 成人與父母的關係
我們與父母
植物家庭
家庭動態圖
和父母在一起
第八章 以手畫心
尋找與內心溝通的標誌圖畫
內心整合
第三部分 發現悠揚生活
第九章 圖畫工作坊：小溪和種子
通過圖畫工作坊快速成長
進入準備狀態
從喧譁到安靜
對於《小溪、巨石和大海》的集體解讀
感受生命中的暖色
行走在兩個世界之間
在故事中看到自己
生命和成長——春天的種子
狀態改變前後的變化
那些開在心裡的花兒
種子的歷程
被束縛的花兒
象徵性故事的強大力量
第十章 圖畫工作坊：壓力、恐懼、整合和成長
學員自我解讀個案：黑色的魔爪在壓力中新生
赤腳女孩
感受到的壓力及應對方法
拜訪“恐懼之屋
進入“恐懼之屋
內心整合
從第一幅畫出發
圖畫之間的呼應
自我成長
夢與畫相通
做一個從容的女性
會呼吸的圖畫
和自己更貼近
心理成長可以在數秒鐘內完成
見證成長的感動
總結通過圖畫看中國人的心理特點
成長中的禁錮與封閉
成長的力量
對青春的祭奠
關於愛情
選擇的艱難性
面對壓力
懷有希望
渴望變化
應該努力向上
生活方式
父母關係
後記通過圖畫改變行為
感謝
……
