形成原因
情感綁架易被綁架者
容易被“情感綁架”的人通常需要別人大量的肯定才能確立自身的價值。他們總是習慣性地從消極角度看待自己。比如“我不重要”“我不好”“我沒什麼價值”。在這種心理的驅動下，他們會對自身要求越發苛刻，達到完美的程度以符合他所認為的“別人的標準”。“保持一致”也是別人的標準之一。
機械地“保持一致”的人時常習慣於用情緒推理，遵循著“承諾—兌現”的線性思維模式，而很少動用理性思考。比如，他們很少會評估沒有兌現的承諾給別人和自身所帶來的損失，承諾兌現意義何在、注意力停留在這裡有價值嗎、是否有更好的解決辦法等等。跟著感覺走的方式讓他們持續現在內疚情緒中無法自拔。
解決方法
合作沒有成功，承諾未能兌現，假如你持續受著“情感綁架”的困擾，不妨仔細分析一下原因何在。不過要提醒大家的是，這個分析不是用腦子想想就完了。下面給大家介紹一下具體的做法：
第一步：完整記錄整個事情的經過
情感綁架第二步：你發現了什麼
拋開你的情緒，用理性對整個事件進行思考。通常情況下，沒有兌現的承諾由三種情況造成。第一，客觀條件的制約；第二，自己的疏忽或沒有盡到努力；第三，我們承諾了超過自己能力範圍的事情。看一看，你沒有兌現的承諾屬於哪種情況。那么，不同的情況你的心理感受與處理方式也自然會不同。向對方說明情況，沒盡到的努力從現在起儘量補足，只要你足夠有誠意，一定可以得到對方的理解。
第三步：問自己幾個問題
愧疚感的背後隱藏著什麼？擔心別人的否定？怕被人誤會？覺得自己沒有價值？不妨仔細思考一下。然後反問自己，未兌現承諾與我們所擔心的東西有客觀的邏輯聯繫嗎？只要你把事情拆開來看，你會發現，這兩者之間其實並不存在必然的邏輯聯繫，所謂的聯繫也是我們人為想像出來的。如此一來，便刪除了負疚背後的附加砝碼，你一定可以釋然很多。
第四步：決定怎么做
如果以上三步你已經思考得非常清楚，那么，現在你應該清楚該如何應付自己的負疚感。根據具體情況採取補救措施吧。有些情況或許你不需要處理，合作的失敗在情理中也是對方可以接受的，有些時候你可能要在現有的條件下盡力補救，還有的時候可能別人只是需要你誠懇的態度和一句“抱歉”。總之，補救的方式是靈活的，而不是為了剔除內心的負疚感而硬著頭皮去做。
案例
2015年6月，媒體曝光，記者臥底北京多家治療儀免費體驗店發現，針對老年人的“高電位免費體驗店”，採用“情感綁架”等方式取得信任後，再推銷高價治療儀一些治療儀。據專家介紹，這些類似傳銷組織“天天像對爹媽爺爺奶奶那樣照顧你”，主要就是騙老年人，造成心理成癮。65歲以上的老人很容易患上心理依賴綜合徵，美日等國家幾十年前就有媒體關注過。一旦老人成癮，不按照他們的說的買下儀器或者拉其他人來買，就會產生一種負疚感，從而達到騙子的目的。
