內容介紹
《平靜技巧》是一本教你如何無痛改善生活品質的好書；你將擁有更大的抗壓能力、更佳的飲食習慣、更好的睡眠，你將再度享受生活。你是否因為日常生活中龐大無形的壓力，影響到你的睡眠、飲食、工作、性生活，甚至享受生命的能力？保羅威爾森的《平靜技巧》提供你釋於壓力的簡易技巧。無需藥物或特殊器材，也不必改變你的宗教信仰；只要下定決心，就能利用心靈和身體的力量，消除令你無法喘息的緊張情緒。威爾森以按部就班的方式引導讀者領略他的理論，以及每個施行步驟可以產生的情感衝擊和顯著的生理效果。每天花半小時實行書中的呼吸和冥想練習，就能讓你的生活得到前所未有的平靜。作者介紹
世界知名平靜大師保羅威爾森，其第一本著作《平靜技巧）３被視為平靜主題中最具影響力的作品之一；第二本著作《立即平靜》更是熱門暢銷書，被翻譯為20種語言；而其最著外的著作郤是《平靜小書》，總銷焦量已經達到四百萬本，且曾蟬連銷焦排行榜冠軍達三年以上。保羅威爾森雖然擁有令人稱羨的高成就，郤也承受了巨大的壓力，他的工作領域包括：雪黎一家廣告公司的總裁，大型企業的策略顧問，三個孩子的父親，醫療研究基金會的主事者。說他是壓力大師也不足為奇；相反的，他郤成了平靜大師。
威爾森於一九九五年成立「平靜中心」，這是一個由心理學家、自然療法學家、藝術家、作曲家與音樂家等各種領域的專業人士組成的團體，這群智囊團致力於用最有創意的方式散播平靜，歡迎各位讀者到「平靜中心」的網站與作者聯絡，或是分享你的平靜經驗。
