土豆沙拉

土豆沙拉

土豆沙拉是以土豆和沙拉醬為主要食材的私家菜,味鮮色美,清涼爽口,營養價值豐富。需要的材料有土豆,酸黃瓜、洋蔥、胡蘿蔔、白鬍椒、優酪乳、煮熟的雞蛋和沙拉醬。胡蘿蔔丁,黃瓜丁,白鬍椒,火腿丁(超市買的一片一片的,可以做三明治的那種),鹽少許。關鍵材料:蛋黃醬(應該叫丘比特沙拉,一定要買這種瓶裝的,不要買袋裝的口味不一樣)。土豆性平味甘,具有治療習慣性便秘、和胃調中、益氣健脾、強身益腎、消炎活血等功效,還可用於治療消化不良、神疲乏力等。

基本信息

製作步驟

做法一

土豆沙拉土豆沙拉
製作食材

土豆、酸黃瓜、洋蔥、胡蘿蔔、白鬍椒、優酪乳、煮熟的雞蛋和沙拉醬。

製作流程:

1、將土豆切成小塊後,下鍋中火煮。
2、煮土豆的時候,將胡蘿蔔、洋蔥和酸黃瓜剁成細沫。量不用太多,胡蘿蔔是為了好看的,洋蔥和酸黃瓜是為了提味,保證每口都有洋蔥和酸黃瓜味就行。

3、土豆煮到邊角都圓了的時候就差不多了,大概10—15分鐘吧,將土豆撈出來晾一會。

4、將雞蛋黃挖出,和土豆放在一起,將蛋清也切成細沫,個數依個人口味而定。

5、然後將切好的洋蔥、酸黃瓜、胡蘿蔔和蛋青一起倒進盛土豆的容器中,放一點點優酪乳,加一些胡椒粉和鹽,還有重要的沙拉醬,一起攪拌成相互不分開狀就可以了。

做法二

製作材料

胡蘿蔔丁,黃瓜丁,白鬍椒,火腿丁(超市買的一片一片的,可以做三明治的那種),鹽少許,關鍵材料-蛋黃醬(應該叫丘比特沙拉,一定要買這種瓶裝的,不要買袋裝的口味不一樣)。

製作方法

1、土豆去皮放在鍋里隔水蒸30分鐘.如偷懶就直接放在水裡20分鐘就可,不過口感沒有隔水蒸的好。(是料理店的師傅說的)

2、要確定土豆是否已經蒸爛,用筷子戳一下明白了。一般一下子就戳的下去,而且很容易碎的樣子,就說明土豆已經蒸爛了。

3、出鍋,放在碗裡搗碎。一般蒸爛的話,兩三下就可以搞定了。

4、放上蛋黃醬。多放,多放,多放。只剩下這么多了,全部倒上,放的越多越好吃。

5、加入事先準備好的材料,混合。

6、充分攪拌後的樣子,最後加一點鹽和一點胡椒粉,鹽可以根據個人口味不加,胡椒只要放一點點就可以了,重要是提味的效果。放入胡椒的前後,口味完全不一樣。

最後用保鮮膜封好,冷藏一下,味道更好。

PS:

1、如果喜歡吃雞蛋的話,可以放熟的雞蛋白丁,也可再放入些白洋蔥的末。

2、又買了瓶沙拉醬,特地看了下名字:注意是:丘比特沙拉醬“全蛋”的那種,這樣味道就更純正了。

做法三

土豆沙拉土豆沙拉
製作食材

土豆、玉米、黃瓜、雞蛋三個、午餐肉(或火腿腸)

製作流程

1、先將土豆和玉米蒸熟,然後將去皮;

2、取兩個雞蛋將蛋黃打入碗中待用,剩下的蛋白和另外一個雞蛋和土豆
一起蒸熟;
3、黃瓜切丁、玉米剝粒;煮熟的雞蛋和雞蛋白全部切丁,午餐肉切丁;

4、鍋中燒熱一點油,不用太多,只要我們平時炒菜的那點份量就夠了,放涼,對了,前面提到的兩個雞蛋,雞蛋最好是新鮮買的或是從冰櫃拿拿出來後放上一陣的;

5、將涼後的油倒進一點入兩個雞蛋黃的碗中,然後順著同一個方向攪動,等油和蛋黃充分溶合後再加一點油繼續攪動;

6、最後會成這個樣子,蛋黃沙拉油就OK了,我是將鹽直接放入這個蛋黃中,以便等會調味。(剛開始做時曾經試過剛從冰櫃里拿出來的雞蛋直接調,但是油和蛋黃全是分離的,不過也不影響口味);

7、將剝好皮的土豆放入容器內用一個勺子將它們擠碎,把所有材料一起倒入,將調好的蛋黃油倒入,攪拌均勻後就大功告成了。(午餐肉是鹹的,可以晚點再加)

適應人群:2歲以上寶寶

健康提示:此沙拉里融合了土豆、玉米、黃瓜這三樣“營養大師”,形成了豐富的維生素集合,再加上雞蛋和午餐肉,營養更齊全。

做法四

製作食材

主料:土豆(黃皮)150克、蘋果150克、臘腸100克、黃瓜100克。

輔料:雞蛋50克。

調料:花生油20克、牛奶10克、鹽5克、白砂糖5克、醋5克、味素2克。

製作流程

1.土豆洗淨,放鍋中加適量水,上火煮爛;

2.撈出土豆,剝去皮,切成方丁備用;

3.香腸切成細丁;

4.蘋果去皮,去核,切成小丁;

5.黃瓜洗淨後切成小丁,備用;

6.雞蛋洗淨,兩頭各戳一孔,將蛋白流在小碗內,蛋黃放另一碗內;

7.牛奶煮開,晾涼,備用;

8.雞蛋白用筷子打散後放蒸鍋內蒸熟取出,晾涼,切成小塊,備用;

9.蛋黃中加入少許精鹽和白糖,用竹筷向一個方向不停地打攪蛋黃,打至蛋黃稠厚時,淋入幾滴花生油,邊淋入,邊

攪拌,至蛋黃液極濃時,淋入少許醋稀釋,即成沙拉油;

10.土豆丁中加入適量精鹽、白糖、味素,淋上沙拉油,攪拌均勻;

11. 再淋上牛奶;

12. 將香腸丁、蘋果丁、蛋白丁、黃瓜丁等撒在土豆泥上面,拌勻盛入盤內即可。

做法五

主料:土豆500克。

輔料:洋蔥50克、胡蘿蔔50克、黃瓜50克、火腿100克、鹽少許、沙拉醬1勺。

製作流程

1.首先,把買回來的土豆洗乾淨去皮,切成厚片,這樣方便短時間蒸熟,把切好的土豆放入蒸鍋內蒸30分鐘,打開鍋蓋用筷子捅捅熟透即可,土豆用量可以根據土豆大小和幾個人享用來定;

2.趁蒸土豆的時候,可以把其他食材處理下,把洋蔥剝皮、黃瓜和胡蘿蔔洗乾淨,火腿準備好,把這些食材全切小丁,我選擇切小丁是因為有老人吃,小一點的丁方便老人食用;

3.土豆蒸熟後,晾一晾,放在一大不鏽鋼盆中,用勺子碾碎,這裡如果想方便些的朋友也可以用一個乾淨保鮮袋裝起蒸好的土豆,然後拿手抓抓也可以抓成泥的;

4.在碾好的土豆中加入切好的洋蔥胡蘿蔔黃瓜和火腿,拌一拌;

5.再加入一點鹽和一些沙拉醬,充分拌勻;

6.裝盤,上桌咯,簡單好吃方便的土豆沙拉就做好啦。

烹飪技巧

這款土豆沙拉食材很隨意喔,親們可以喜歡吃什麼放什麼,火腿也可以選親們喜歡的火腿放,我用的是有煙燻口味的火腿呢,洋蔥的選擇上建議親們選擇白洋蔥,白洋蔥的口感偏甜一點,沒有紫洋蔥那么沖的辣辣的味道,適合涼拌菜,做土豆沙拉建議親們選擇面一點的土豆,這樣做出來的好吃。

營養價值

土豆性平味甘,具有治療習慣性便秘、和胃調中、益氣健脾、強身益腎、消炎活血等功效,還可用於治療消化不良、神疲乏力等。

土豆是高蛋白、低脂肪的營養食品,能提供多種維生素和微量元素,還可預防中老年人營養不良、肥胖等症。

食物相剋

蘋果:蘋果忌於水產品同食,會導致便秘。

雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃與兔肉、柿子同食導致腹瀉同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

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