並步移動

並步移動

打桌球,在台前的左右移動是最為頻繁的。人們常說,步法是桌球選手的技術生命,只有腳下先到位,手上的技術才有用武之地。判斷一個人打球是否真正入了門,很多時候只需看一點——步法,因為手法是相對易學的,稍加練習就可有模有樣,而步法的運用卻是與打球的意識息息相通的,不下功夫難有所成。

桌球常用步法

為了日後練習步法時更加順利,先讓我們初步建立一個良好的移步習慣。

配 通常,當來球離身較遠時,未經訓練的人,會下意識地將靠近來球的腳大步跨出,伸手去“夠”球。我們不妨刻意體驗一下,就在這跨步落地的時候,你是否感到自己的身體重心已經降低,是否感到下一步的再次起動十分笨重遲滯?

並步2 並步2

以向右移動為例,正確的步法,應是右腳向右跨出時,左腳也及時向右跟進,右腳落地時,左腳自然地向右靠半步,避免兩腳間分岔過開。如果移動範圍大,也可先用左腳向右腳並半步,右腳再同時向右移動。雙腳移動時,都需以向側用力蹬地為主,貼地“滑行”,切忌過分向上蹬地,以避免身體重心起伏過大,既耽擱時間又影響穩定性。

名將示範

張怡寧 張怡寧

仔細對比兩圖中張怡寧(背對我們者)的左腳,她在起動準備接發球前,已經藉助碎步進行了調整。

高手們之所以能夠在球檯前來去自如,還有一個關鍵秘訣——碎步調整。每次移步時,如果是就地直接抬腳,你會有生硬的“旱地拔蔥”感,但如果預先讓即將蹬地的腳在原地輕踮一下,調整腳的朝向使之更適合朝來球方向移動,然後再蹬地起動,你會感到自己移動起來更加“行雲流水”。仔細觀察職業桌球比賽中選手的雙腳,不難發現它們在一分球里從未停歇過,隨時隨地都在運用碎步調整,就好比公共汽車到站停車,但中途發動機不熄火,乘客上下完畢,立刻又能接著啟程。

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