圖書信息
出版社: 人民軍醫出版社; 第1版 (2006年4月1日)
平裝: 324頁
開本: 32開
ISBN: 7509100836
條形碼: 9787509100837
尺寸: 20.3 x 14 x 1.2 cm
重量: 281 g
內容簡介
本書收集並剖析了大量國內外長壽人群的資料及最新長壽基因研究成果，從合理的膳食結構、健康的生活方式、科學的養生方法、神奇的基因修補療法等方面作了詳細介紹。送給廣大讀者一把嶄新的打開健康長壽之門的“金鑰匙”。本書既有科學性，又有趣味性，適合各類讀者閱讀。
目錄
一、中國歷史上的不老人生
(一)中國養生學的鼻祖——老子
(二)孔子的養生觀
(三)彭祖不老人生的故事
(四)張仲景的四季食補觀
(五)著名神醫華佗的五禽戲
(六)養生家葛洪的養生法
(七)藥王孫思邈的養生妙法
(八)我國長壽女皇武則天
(九)養生楷模白居易解密
(十)梁武帝的養生之道
(十一)孟詵的食療養生
(十二)大文豪蘇東坡養生揭秘
(十三)乾隆皇帝的長壽秘訣
二、中外名人養生傳奇
(一)科學家愛因斯坦養生精髓
(二)達爾文的返璞歸真、回歸自然
(三)喝清水的大力士富蘭克林
(四)邱吉爾的高壽四要素
(五)百歲巴金不喜歡名人這頂“帽子”
(六)文壇泰斗冰心的養生經
(七)百歲老畫家李劍晨談養生
(八)心境健康者有病也長壽
(九)齊白石的七戒養生法
(十)馬寅初的養生經
三、詮釋不老人生的密碼
(一)“長壽基因”與壽命延長的關係
(二)遺傳與不老人生的關係
(三)染色體與長壽
(四)核酸與不老人生
四、不老人生的長壽奧秘
(一)人類的壽命究竟有多長
(二)詮釋勞動、工作、睡眠與壽命
(三)人的心理與壽命密切聯繫
五、日本何以成為世界長壽國
(一)日本連續多年被評為世界長壽國
(二)揭開日本國長壽之謎
六、解讀女人為何比男人長壽的秘密
(一)女人長壽的秘密揭曉
(二)堂堂的大男子漢為啥短壽
(三)怎樣延長人類的生命壽限
七、傳統醫學對不老人生的論述
(一)中醫論衰老：“天年說”
(二)中醫養生防衰五要旨
(三)科學的生活方式
(四)中醫抗衰老，從食物著手
八、性生活與不老人生的秘密
(一)性生活能使老人更長壽
(二)老婆長得醜，活到九十九嗎
九、心理若不老人生永年輕
(一)心理若失調，四十人就老
(二)從心理上抗衰老
(三)21世紀的健康新概念
十、不老人生的科學飲食
(一)樣樣都要吃，樣樣不多吃
(二)微量元素與壽命有何關係
(三)飲料與長壽之道
(四)愛吃鮮花是長壽的秘訣
十一、運動與長壽關係揭秘
(一)主動運動與健康的奧秘
(二)剖析被動運動的價值
(三)人體消化系統的刺激與運動
(四)對人體其他系統的刺激運動
(五)大腦與軀體(心與身)的運動
(六)改變認識，移風易俗
十二、生活方式與不老人生
(一)不良生活方式造成的惡果
(二)“生活方式病”何其多
(三)“生活方式病”的原因與預防
(四)新時代人類健康的生活方式
(五)預防“生活方式病”教育領先
十三、不老人生需從娃娃抓起
(一)先要孕育一個健康的娃娃
(二)必須學會科學育兒
十四、解讀中年人養生秘訣
(一)中年人的自我心理保健
(二)運動是男人的加油站
(三)中年人飲食養生特色
(四)中年人抗衰老26法
(五)改變飲食習慣防癌症
十五、戰勝疾病益壽延年I
(一)心腦血管病是全球性頭號死因1
(二)腫瘤(癌)前病變及預防
(三)免疫缺陷性疾病
十六、世界人口老齡問題研究新思路
(一)世界人口老齡化的發展趨勢和挑戰
(二)解決世界人口老齡化問題的新思路
(三)21世紀人均壽命百歲不再是夢
